啊，年紀輕輕
腰不好，怎麼辦
“每天忙于搬磚，腰酸背痛
“電腦面前，人人久坐
“忙忙碌碌的生活
沒時間改善▷腰部問題◁怎麼辦？
So~
今天為大家推薦
睡覺都能▶護腰◀的小方法！
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如果最近長時間在家辦公，
總是維持某種姿勢不變，
逐漸腰痛疲乏，
本以為，睡覺可以緩解腰痛，
卻不想，越休息情況越嚴重！
辣麼！問題來了，
你可能選錯了床墊。
不同的床墊對人體脊柱有不一樣的作用。
一般支撐性好的床墊，能使脊椎保持在自然曲度的準确位置上，肌肉放松，有利于良好睡姿的形成。
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“一句話概括：
找到
不軟不硬，足夠支撐
适合自己的床墊
目前市場上的床墊種類五花八門，小編為大家整理了6種比較常見的适合腰痛者墊。
6款床墊科普
1. 内置彈簧的床墊
優點：對腰背、脊柱的良好支撐性。
缺點：睡久了彈簧彈性下降，容易塌陷和不穩，影響睡眠質量。
适用者：适用于大部分腰痛者。
2. 記憶海綿床墊
優點：内部有堅實的内芯記憶海綿提供支持，貼合身體輪廓，并釋放壓力。同時可以調節體溫，比較保暖。
缺點：支撐性相對偏低，睡久了床墊容易變形變軟。
适用者：怕冷且輕症腰痛者。
3. 乳膠床墊
優點：彈性比彈簧床墊更好，且能給予身體足夠的支撐，同時比記憶海綿床墊更具涼爽性和舒适性。
缺點：無形中會強化不良睡姿，少部分人對乳膠過敏。
适用者：姿勢習慣較好的輕、中度腰痛者。
4. 混合床墊
優點：提供支撐性、舒适度、柔軟性的綜合性功能。
缺點：價格相對較貴，缺乏針對性。
适用者：長期腰痛者，且前三種無法提供好的睡眠質量。
5. 氣墊床
優點：硬度可調節，提供較好支撐性。同時它能與人體各關節緊密貼合，具有較好的舒适性。
缺點：一旦空氣室洩漏，床就不能使用，透氣性相對差。
适用者：不适用于老年人。
6. 可調節的床
優點：床的某些部分能擡高或降低，床墊和可調底座可單獨使用。貼合不同的睡姿習慣，給予脊柱自然曲度下良好的支撐，并且還可以幫助解決某些背部問題。
缺點：價格相對昂貴，适用于大部分腰痛者
Get到技能了嗎？小夥伴們，
換一個床墊，也許就能改善腰部問題哦！
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