從早上起床到晚上躺下，我們離不開手機，但是我們可以盯着屏幕看太久，我們的眼睛無法忍受大喊大叫。
在如今科技發達，網絡遍地開花的時代。很多人都擁有了一台智能手機，從早到晚不時地拿起手機觀看，接下來我想問一下你們看手機的時候。是不是都打開手機的護眼模式了嗎？打開後是不是感覺屏幕的顔色會變黃，光線會變軟。
有了護護眼睛的作用呀，刷手機會更舒适了。然後問題出現了，你手機中的護眼模式真的能為你發揮效果嗎？首先，讓我們學習藍光，它是由電腦和手機等led屏幕産生的光。容易穿過視網膜，長期暴露在藍光下會引起眼睛乏力、頭痛等症狀，加速視網膜老化，導緻視力喪失。
此外，藍光能抑制人體内褪黑激素的分泌，也是影響睡眠質量的潛在殺手。睡前玩手機是失眠的主要原因之一。當我們打開手機的眼睛保護模式時，手機将使用内置算法來增加膀胱的比例，中和和減少藍光輻射，同時調整屏幕亮度，這就是為什麼打開護眼模式後手機屏幕會變黃變暗的原因。就目前的技術而言，在眼睛保護模式打開後，一些藍光可以被過濾掉，黃光對眼睛更友好，讓眼睛感覺不那麼累。
但總的來說，通過這種方法，滿足藍光的上限非常低，最多隻能降低30% 左右。眼睛保護能力非常有限。而且，這種護眼模式也有其缺點。這會降低屏幕的亮度。在白天、室外或明亮的曝光環境中，如果你想看清楚屏幕，你的眼睛會更加費力。
因此，僅僅想通過眼睛保護模式一鍵保護眼睛而不從根本上改變眼睛的使用習慣是不夠的。還有越來越多的人欣賞的另一個功能，黑暗模式，它可以将單詞變成淺色，将背景變成深色。
但事實上，在黑暗模式打開後，屏幕的整體亮度太低，我們的瞳孔會在不知不覺中增大，并可能長期加重視覺乏力的症狀。
由于角膜形狀不規則，近視或散光的人在看光源邊界時總是有一層光暈。因此，他們覺得發光的白色小文本模糊不清，加大了眼睛的負擔。各種眼睛保護模式都有缺點，但絕對不可能不玩手機。
那麼如何玩手機對我們的眼睛更好呢？第一個玩手機的正确姿勢是調整手機的字體。如果字體太小，看不清楚，它會下意識地斜視并接近屏幕，這會加重視覺乏力。
其次，光線的亮度應該柔和，光線應該穩定并且沒有閃爍。将屏幕亮度調整到30% 左右，屏幕亮度與環境光一緻。第二不要長時間玩手機。20分鐘後，擡起你的頭，在大約6米以外看20秒鐘，或閉上眼睛靜等一會，讓你的眼睛休息一下。
歸根結底，在平時養成良好的眼睛習慣是保護眼睛的最好方法。
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