中國舞考級分為多個等級，每個等級都有自己的訓練目标和意義，能夠很好地幫助我們打好基礎。它主要的訓練目的是訓練勾繃腳和腿部開關的控制能力。那麼，接下來就給大家講一下，三級舞蹈考級數星星怎麼做吧？

中國舞蹈家協會考級教程3級數星星

主要動作

勾腳雙開腳：勾腳，盡量向外旋轉雙腿。

繃腳雙開腳：繃腳狀态，兩腿盡量向外旋轉。

交替勾繃腳：雙腳交替勾繃腳。

25°前擡腿：上體直立，腿直繃腳，向外伸展25度，一隻腳在另一隻腳上方。

睡覺舞姿：身體面向2點燕，上身俯身，雙手重疊(左上右下)，肘部貼地，右傾頭，臉貼手。

星星眨眼：兩手經團手擴指。

三級考級舞蹈數星星完整版

具體的做法：

準備位置： 睡覺舞姿。

準備音樂：（兩個八拍）。

（1）1-8 睡姿。

（2）1-4，起上身，右手旁點地，左擴指，掌心在一點兒上劃圓，直到旁斜點地。手動眼動，5-8雙吸坐，雙手扶膝。

第一段(4個八拍加2拍)。

（1）1-2，雙勾腳，仰頭，眼看向一點方向，3-4頭腳回，5-8重複1-4。

（2）1時向右傾頭，雙手肩前位擴指；2時往右傾頭，雙手右傾上位擴指；3時朝左傾頭，雙手左側斜上位擴指；4 時往左傾頭，雙手肩前位擴指；5-6 時兩手掌形交叉點肩（右裡左外），眼看向斜上方；7-8 時正步伸腳伸坐，手旁點地。

（3）-（4）正步伸坐，重複(1)-(2)。

（5）1-2 ，保持舞姿。

第二段 （四個八拍）。

（1）1時雙勾腳，2時勾腳雙開腳，3-4時繃腳雙開腳，5-6時右腿25°前擡腿，同時眼睛看向8點斜上方，7右腿落下，繃腳雙開腳，眼睛看向1點，8雙繃腳回正。

（2）1-2 ，右腳勾腳，向右傾頭。3-4 ，交替左腳勾腳，朝左邊傾頭。5-7 ，交替勾繃腳3次，右傾頭。8，還原至雙腳繃腳。

（3）1-8 重複（1）動作，反面。

（4）1-2左腳勾腳，往左傾頭。3-4交替勾腳，右傾頭。5-7交替勾腳3次，傾頭。8雙繃腳。

第三段（兩八拍）。

（1）1-4雙吸腿，雙手扶膝，5-8背拉直，眼睛看一點方向。

（2）1向右傾頭，雙手肩前擴指，2向右傾頭，雙手右側向上擴指，3左傾頭，雙手左側斜向上擴指，4左傾頭，雙手肩向前擴指，5-7 兩手掌形交叉(右裡左外)，眼睛前方斜上，8雙分手，燕式坐對2點。

（3）1-2雙手經上打開至旁點地，眼睛看向2 點斜上方。

第四段（兩八拍）。

（1）-（2）右左傾頭八次，眼睛看向2點斜上方。

（2）結束燕式坐左傾頭，眼睛看向2點斜上方。

考級舞蹈完整版數星星三級 考級舞蹈完整版數星星三級

1、交替勾繃腳要同時進行，注意頭腳的配合。

2、25度前擡腿時，注意雙腳交叉，一隻腳在另一隻腳上方，背部直立，胸部收。

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