女性的身體是比較虛弱的，因為女性每個月都會來月經，月經量的多少會給女性的身體帶來一定的傷害，雖然能夠排除一部分毒素，但是也容易使女性身體出現氣血不足的問題，增加身體患病的風險。

女性體内氣血是否充足，其實通過身體的表現也能察覺，希望你能夠積極進行了解，也能及時保護身體。

1、看手掌

如果女性的身體氣血不足，伸開手的時候，手的顔色特别黃，而且手溫度是特别低的，還經常會出現冷汗，這說明你體内存在氣血不足的問題，已經比較嚴重，需要積極進行調整；反之手心是比較溫暖的，而且顔色特别紅潤，手指也比較飽滿，這種情況說明你體内的氣血是非常充足的。

2、看眼睛

正常女性的眼睛是紅潤的，而且看起來精神溢液，如果女性的眼白出現了發黃的現象，這種情況多半與氣血不足有關系。

當出現這種情況是可能是氣血不足引起的，如果眼皮特别白，這也與氣血不足有關系，正常的眼皮裡面是比較紅潤的。

3、看頭發

頭發非常多的女性，氣血非常旺盛，而且發質也特别有光澤，發質特别柔軟，不容易幹枯。

如果身體出現大量脫發的情況，多半與身體氣血不足有關系，如果是這種情況可以及時去醫院做相關檢查，也可以積極地進行身體的調理，才有助于維持氣血的充足，也有助于身體的健康。

4、看皮膚

正常女性的皮膚是特别紅潤有光澤的，而且臉蛋的顔色應該特别美，皮膚上面也比較光滑有彈性。

如果身體缺乏維生素，氣血不足就會導緻皮膚特别蒼白，嘴唇的顔色也會比較淺，當出現這種現象時需要積極地進行調整，才有助于呵護身體的健康。

如果女性出現以上這幾種情況，需要适當為身體補充氣血，也可以通過食療的方法補充所需的營養物質，呵護身體健康：

1、吃大棗

大棗能夠幫助滋補肝腎，能夠讓身體更快的恢複，因為大棗含有多種維生素以及鈣質，鐵質能夠補充所需的各種營養成分，促進身體的血液循環吃大棗能夠幫助排出體内毒素和垃圾，補充人體内的氣血，呵護身體各個器官的正常運作。

2、吃豬肝

豬肝可以幫助補充身體所需的微量元素，豬肝可以滋補氣血，它的作用是非常不錯的，氣血不足的女性，适當吃一點豬肝也有助于吸收其中的營養成分，補充所需的營養物質，呵護身體的健康。

當女性出現氣血不足的情況是一定要積極進行調整，除了要注意飲食之外，也要加強體育鍛煉，每天堅持适當的有氧運動，有助于加快血液流動，排出毒素和垃圾，還有助于維持女性體内氣血的充足，更有助于增強女性的身體素質，呵護身體的健康，讓你的臉色越來越好。

最後提醒，女性朋友想要維持氣血充足，一定要保證充足的睡眠，人在睡眠過程中有助于各個器官的排毒與修複，也有助于加快血液流動，排除有害物質，每天晚上11點之前進入深度睡眠狀态，保證7~8個小時的休息時間，幫助維持體内的氣血運行，充足呵護身體的健康。

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