日前，奶粉智庫迎來了一件大事：中國營養學會婦幼營養分會副主任委員、四川大學華西公共衛生學院曾果教授莅臨指導，并開展了“嬰幼兒營養”“學齡前兒童營養”和“孕産婦營養”等3大專題講座，我們感受到了“專業的力量”，深受啟發，特别升級“專家說”欄目，圍繞生命早期1000天、一生飲奶、膳食指南、孕期營養、貧血等話題開展深度科普。

成立8年多來，奶粉智庫一直堅持傳播正能量，傳播科學知識，精耕内容，專業進階，《專家說》升級欄目将是我們依托醫學、營養、食品等相關領域專家觀點推出的專業内容，以“專業之力，成長之光”為核心理念，憑專業之力，助成長之光，立足生命早期1000天，呵護母嬰健康成長，本篇為《專家說》升級後的第1期，總體的第12期。

生命早期1000天是270天（孕期） 730天（寶寶從1歲到2歲的時間），它的重要性不言而喻，足以影響孩子一生。著名的DOHaD（全稱為Developmental Origins of Health and Disease）理論，即“健康與疾病發育起源”學說，認為除了遺傳和環境因素，許多疾病可能是由于生命早期的不利因素（如營養不良、緻癌物等）所造成的，其中包括肥胖、2型糖尿病、胰島素抵抗、哮喘、心血管疾病，這種影響甚至會持續好幾代人。

2010 年世衛組織提出以改善嬰幼兒營養為目的的“1000天行動”，這是因為從孕期到2歲是一個生命生長發育的關鍵期，這個階段的營養不良後果是不可逆的，兒童早期營養缺乏和不良的養育環境的遠期影響，還會導緻其學習成績的下降以及終身工作機會和經濟效益的下降。

聯合國兒童基金會《2019年世界兒童狀況：兒童、食物與營養》指出“營養不良的三重負擔”為營養不足、隐形饑餓和超重，并強調應該将兒童利益置于核心位置，了解兒童在成長各個階段獨特的營養需求，特别是在生命最初的1000天以及此後直至學齡期的每一天。

中國有句古話說：“3歲看大，7歲看老”。《中國居民膳食指南》2016、2022版也對生命早期1000天的營養做了重要說明，突出了其重要性。看到這裡，請一定要重視生命早期1000天，以中國人均壽命77.3歲換算後，一生約為28214.5天，我們樂觀點以30000天計，從一代人來看，這1000天影響寶寶30000天；從長遠來看，1000天甚至影響超過100年，影響後代的後代。生命早期的1000天如同杠杆，找好支點，就能撬動一生30000天的健康。

當下，業内關于生命早期1000天的說法已很普遍，但大家的重視度還不夠，簡單地拿營養來說，孕期、嬰幼兒期以及哺乳期，媽媽和寶寶營養不良的情況依然很嚴峻，盡管2022年出台了新的膳食指南，國民營養計劃也在不斷推進，但孕期吃動不平衡、體重增長不正常、寶寶不長肉或者超重等還是很常見，所以孕期糖尿病、産後肥胖、嬰幼兒生長發育不達标等也成為了母嬰群體的全球性難題。

中國營養學會婦幼營養分會副主任委員、四川大學華西公共衛生學院曾果教授表示，生命早期1000天對于寶寶日後的生長發育至關重要。這1000天，涉及胎兒、嬰兒和幼兒，也涵蓋孕媽、産婦和乳母，是改變一生和改變未來很重要的窗口期；這1000天，不管是營養攝入還是喂養方式，都關系到孩子一輩子的健康，是大家應該重視的“起跑線”。因此，我們要特别重視生命早期1000天，特别是跟其密切相關的營養和護理。

在營養方面，無論是媽媽還是寶寶，全面均衡的營養攝入都尤為重要。

• 目前，媽媽們妊娠期貧血/糖尿病、缺維A/維D、孕期增重不達标以及膳食營養不均衡等問題普遍。國際婦産科聯盟特别強調，隻有媽媽健康了，才能為寶寶提供健康的宮内環境。因此，建立健康的生活方式，避免營養過剩、肥胖和營養不良，是經濟而有效的幹預措施。
• 據《2019年世界兒童狀況：兒童、食物與營養》相關報告，全球5歲以下兒童面臨着營養不足、因缺乏必需營養素而引起的隐性饑餓以及超重的問題嚴峻，因此保證奶量、科學添加輔食、注重營養搭配、不要過早吃“大人飯”等都是寶寶健康成長的基礎。

根據2022版膳食指南，孕婦和乳母部分營養每日推薦攝入量為：600μg葉酸（乳母為550μg）、300~500ml奶量、1000mg鈣（孕早期800mg）、10μg維生素D、20~29mg鐵（孕早期20mg，孕中期和乳母24mg，孕晚期為29mg）等；2歲内寶寶部分營養每日推薦攝入量為：10μg維生素D，7-9月齡寶寶奶量不低于600ml、10-12月齡約為600ml、13-24月齡約為500ml等。對于DHA而言，中國營養學會建議，孕婦和乳母每天需要攝入200mg，0~3歲嬰幼兒則為100mg。

在護理方面，提高母乳喂養率，培養科學喂養行為也不容忽略。

• 母乳是嬰兒最好的食物，堅持母乳喂養對媽媽和寶寶都充滿了好處，比如幫助子宮收縮和恢複、預防媽媽産後貧血、促進身體康複，減少女性患卵巢癌、乳腺癌的幾率；比如提供寶寶所需的豐富營養，更有利于增強寶寶抵抗力、免疫力，減少嬰兒消化不良和過敏現象，還有助于降低成大後慢性病的發生風險。《國民營養計劃（2017—2030年）》提出0~6個月嬰兒純母乳喂養率的目标，可見國家政策對國民健康的賦能。
• 護理方式要得當。根據奶粉智庫2021年用戶搜索關鍵詞，消費者對喝奶、段位、轉奶、月齡、吐奶等喂哺疑問以及便便、過敏、濕疹、上火、身高/體重等育兒問題的關注度都較高；從奶粉智庫後台留言中也能看出，不少家長的喂養方式都存在一定問題：比如選奶不當、頻繁換奶、沖調過濃……

1000天不到3年，但足以影響人的一生！奶粉智庫在這裡呼籲大家，重視生命早期1000天，重視媽媽的營養攝入和寶寶的成長需求，重視母乳喂養和正确的喂養方式，從現在開始，從細節做起，防患于未然。更多内容，我們會在後面的“專家說”系列文章裡進行詳細闡述。

面對生命早期的關鍵1000天，

我們看到專業的力量，

憑專業之力，助成長之光，

開啟母嬰健康成長之路。

本期是奶粉智庫《專家說》欄目升級後的第1篇文章，歡迎大家持續關注後期推送的其他内容。當然，還有任何相關問題，都可以在評論區告訴我們哦~

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