你是不是也在經曆同樣的事情？

你興緻勃勃地想閱讀一本新書，非常迫不及待想看，于是你吃完飯就開始閱讀，可是不到五分鐘，你就抱着書睡着了；

你立志要做個有涵養的姑娘，買了好幾本書，做好每天看書一小時的計劃後，竟然發現，很多書一頁都沒翻開過，還積了很多灰塵；

你要求小孩每天要看書，總是發現，看了不到幾分鐘，小孩就哈欠連天。

書本貌似有一種魔力，總是會催眠你，學生時代的你，甚至在失眠的夜晚，用英語書來催眠自己。

大部分人都能體會到這種現象，在讀完幾頁書之後就會犯困，最終睡着。

為什麼，一翻開書本，你就會犯困？

專家認為，并不是所有人在閱讀時都會犯困，而且在那些犯困的人中，每個人犯困的原因也不一樣，原因是多種多樣的。

疲勞

閱讀的過程需要有規律的眼球運動，你的眼睛會随着頁面上的文字移動。當你在看文字時候，為了能理解它的意思，你還需要動用你的大腦，将一個個字轉變成有意義的詞語、句子和段落。

所以當你的大腦疲勞後，眼部肌肉也會疲勞，于是自然而然地閉上了眼睛，然後進入睡眠狀态。

不良的閱讀習慣

很多近視的人，在閱讀時候，總是喜歡帶着隐形眼鏡來閱讀，往往會給眼睛帶來無形的壓力和緊張，所以如果戴眼鏡讓你更加舒适，一定要記得戴眼鏡閱讀。

當你閱讀時，你通常會選擇一個舒适的地方，比如你的床或你最喜歡的椅子上。舒服的坐姿，讓你的身體的大部分進入了休息的狀态，漸漸地你的其他肌肉也會進入休息狀态，很容易就會打個盹。

不恰當的閱讀時間

你總是選擇睡覺前才讀書，此刻的你，大腦和身體已經疲憊不堪，都希望能盡早進入睡眠休息，所以此時雖然你非常認真想看書，但是也要不了多久，你就會進入夢鄉。

身體和思想本能地抗拒

當然，就算你身體一點不累，你也可能會因為看書而睡着。很多人看書，内心其實是抗拒的，看書是一個消耗體力的過程，對于身體來說，總是會盡量去避免消耗能量，于是若你的意志力不夠堅定，總是會在不經意間被書本催眠。

​若你對書本的内容不感興趣，同樣也會讓你抗拒看書。你讀的内容讓你感到無聊，沒有抓住你的想象力，所以你的大腦很可能會走神，走神走着走着，就睡着了。

如果你有一本書真的很想讀完，想每天都多看一點，那你可以使用一些小技巧來最大化你的閱讀樂趣。

找一個舒服的地方讀書，但不要太舒服。與其平躺着，不如坐在舒服的椅子上。

不要在昏暗的光線下看書，使用額外的光線來減輕眼睛的疲勞。

确保周圍溫度不要太高，在一個太熱的環境裡看書會讓你很快就昏昏欲睡。

如果你對自己保持清醒沒有信心，而且你真的需要在睡覺前看完那本書，那麼可以試着在開始閱讀之前把自己叫醒。做一些簡單的運動，喝含咖啡因的飲料，或者洗個冷水澡。這些都可以讓你保持警覺的狀态，也讓你更有可能讀完那本書。

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