有些人喜歡側着睡，而有些人習慣于平躺着。不同的睡姿都頸椎的影響是不同的。那麼，什麼睡姿更有利于頸椎的健康？
側卧的好處有很多。例如：右側卧時能減輕心髒的負擔，而且促進血液流入肝髒，有利于消化。雖然側卧的好處多，但是，側卧并不适合頸椎病患者。對頸椎的健康有利的睡姿是仰卧。隻要是順應頸椎生理彎曲的睡姿，都是對頸椎有利的的。相對于其他睡姿來說，仰卧是較為有利的。另外，枕着枕頭睡比較好，因為可以支撐着頸椎。
脊椎是有生理曲度的，頸椎是脊椎的一部分，也有生理曲度。有些睡姿會使得頸椎的生理曲度消失。若是生理曲度消失，頸椎會出現一些不适的症狀，比如：頸肩部不适、頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、出汗等。生理曲度的存在有其意義所在，其一就是保持人體的正常生理功能的“正常形态”。另外，一旦生理曲度發生改變，就很難再恢複過來了。
但是，為什麼有些人的生理曲線會慢慢消失呢？導緻生理曲度消失的原因主要是不适當的姿勢。
例如：長期使用電腦、伏案工作、低頭幹活、低頭玩手機等。長期保持這些姿勢就會使得生理曲度慢慢消失。生理曲度的改變，頸部發生病變，椎動脈和交感神經會因此而受到刺激，導緻出現頭暈的症狀。另外，睡眠的姿勢對其也是有影響的。有些小孩子喜歡趴着睡，而這種睡姿會帶來頸椎病，導緻出現頭痛、頭頸部的抽動等症狀。
然而，并不是所有的人都适合仰卧的，比如：患有睡眠呼吸暫停綜合征者、孕婦等。老人也不大适合仰卧，因為當熟睡時，部分軟組織（舌根及咽喉部）會變得松弛，呼吸道有可能會因此而被堵塞。一旦被堵塞，呼吸就變得困難多了，可能會導緻缺氧。
總結一下，仰卧對頸椎健康較為有利，但是并不是所有人都能仰卧睡眠的。根據自身的情況，決定适合自己的睡姿。不正确的睡姿會導緻頸椎生理曲度消失，從而導緻出現一些不适的症狀。所以，保護頸椎的健康是很重要的。
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