如果你還在為自己的羽毛球技術停滞不前，抓耳撓腮。那請問您的高遠球能發上力嗎？您打球時能聽到啪啪啪的響聲嗎？您擊球時是甜區最先碰到球頭嗎？一連串的問題可能把您問的暈頭轉向，其實有很多人打了多年的球了，握拍上還有問題。

今天我通過網上搜集，總結部分握拍方法和技巧，希望對您有所幫助。

一 握拍方式的正确與否，對于擊球有着巨大的影響，拍面的朝向控制、屈指發力的效果、身體與拍子的銜接程度等都由握拍決定，所以掌握正确的握拍非常關鍵。

• 握拍主要靠的是拇指與食指，其他三指輔助。把拇指和食指的位置擺放正确了，其他三指順勢握住就是正确的握拍。

• 了解球拍：

拍柄是一個八面體（兩個寬面，兩個窄面，四個側面），先用拇指與食指捏住拍柄的兩個寬面，虎口對準側棱，其他三指順勢、依次貼在食指一側的寬面上，就形成了握拍。

• 區分正反手的握拍：

正手握拍：食指在拇指上面的，拇指與寬面是不平行的，此時依靠食指發力，拇指控制和輔助發力

注意拇指的走向，與寬面不平行

注意

拇指的相對位置，拇指側面貼在寬面上

反手握拍：

在正手握拍的基礎上順時針稍微轉一下，食指在拇指下面或與拇指相等的位置，拇指與寬面平行，拇指頂在寬面上發力，食指輔助。

注意拇指食指的位置

反手擊球

以上是最基本的正反手握拍法，使用時區分正反手的區别，這樣才能發揮好握拍時的控制了。

這個練習方式在家沒事的時候就能進行，熟練掌握兩種握拍方式的切換，因為打球時要經常用到這兩種握拍方式。

基礎的講完了，那再細分一下不同方式的握拍！

• 網前擊球

要體會鉗住拍柄的握拍方式，因為網前發力要小而細膩，尤其是搓放勾技術時；當使用撲推挑技術時，發力要握緊拍柄。

• 中場擊球

正手靠食指（按過去）發力，反手靠拇指（頂過去）發力。

看握拍的位置食指彎曲平抽

反手頂過去

• 在後場擊球時

1）利用正手位擊球時，通常采用正手擊球，但是在擊球瞬間變成拳式握拍，因為拳式握拍有利于發力。

準備階段放松握拍

準備發力階段

握拳發力擊球

2）利用反手擊球時，通常采用拇指食指分别按窄面或側面的方式，兩種方式都沒有錯，要根據個人習慣和擊球線路選擇。

國寶老師的反手握拍，拍面與地面垂直，揮拍時有利于減小風阻

李宗偉采用握窄面（④⑧）的方式

陶菲克采用握側面（③⑦）的方式，同時也可以采用握①⑤窄面的方式，有利于吊對角線。

• 短握打網前，長握擊後場

在網前握拍要靠近拍錐（短握），便于發力控制更為直接；

在後場握拍要靠近拍底（長握），便于把力量“甩”出來

• 楊老師貼心提醒:

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