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烤箱版的麥樂雞塊

生活 更新时间:2024-09-07 22:14:42

烤箱版的麥樂雞塊(烤箱版麥樂雞塊)1

低脂無油❗絞肉機版麥樂雞塊❗ 吃再多也不怕長肉肉的麥樂雞塊,低脂無油,減脂期也可以敞開吃的K德基,好吃又解饞~

By 淘氣小可愛

用料

  • 雞胸肉 2塊
  • 土豆 1個
  • 洋蔥 半個
  • 雞蛋 1個

做法步驟

烤箱版的麥樂雞塊(烤箱版麥樂雞塊)2

1、1⃣雞胸肉清洗幹淨切小塊,洋蔥切小塊,全部放入絞肉機。 2⃣打入雞蛋,加生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉小半勺,口味重的可以加一點鹽。 3⃣絞肉機2檔,攪打細膩。

烤箱版的麥樂雞塊(烤箱版麥樂雞塊)3

2、4⃣土豆削皮蒸熟,碾碎成泥。 5⃣雞肉泥加入到土豆泥中,再加入一勺澱粉,攪拌均勻。 6⃣整形放入烤盤中,會有點粘,手上可以沾一點水。

烤箱版的麥樂雞塊(烤箱版麥樂雞塊)4

3、7⃣送入預熱好的烤箱,空氣炸功能190度20分鐘即可。

烤箱版的麥樂雞塊(烤箱版麥樂雞塊)5

4、雞胸肉呢小夥伴們可以自己剁,我比較懶直接用了絞肉機

烤箱版的麥樂雞塊(烤箱版麥樂雞塊)6

5、雞胸肉:土豆比例1:1

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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