“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜卧早起，廣步于庭，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
春天陽氣上升，漸漸向外發散，所以生育萬物，成欣欣向榮之姿。這一時節之中，天氣始溫，地氣始發，世間所有，都處于漸漸生長複蘇的階段。黃帝内經的養生方法就是人要順應自然，順應天地。此時的人們應該“夜卧早起，廣步于庭”這是在提醒我們不能再向冬天一樣“冬眠”了。應該向大自然一樣出來活動。庭”，古時指屋外面，院子裡面的空間，在這樣的地方“廣步”，是提醒我們春季要避免風寒。春寒料峭，吹到身上，還是會傷害到我們寶貴的陽氣。俗話常說“春要晤”，就是同樣的道理。
帝曰：五藏應四時，各有收受乎？
岐伯曰：有。東方青色，入通于肝，開竅于目，藏精于肝，其病發驚駭；其味酸，其類草木，其畜雞，其谷麥，其應四時，上為歲星，是以春氣在頭也，其音角，其數八，是以知病之在筋也，其臭臊。
肝主青，春日養肝可以食用青色的食物：綠豆芽、黃豆芽、菠菜、芹菜、莴筍、香椿、香菜、春筍等，還有其他例如：谷類，桂圓、栗子、紅棗、核桃。
小編奉上養生食譜：
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。`
拌豬肝菠菜
原料:生豬肝100克、菠菜200克、發好的海米15克，香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油适量。
制法:
1.将生豬肝切成小薄片，用開水氽半生，撈出用涼水過涼，控淨水分。
2.将菠菜洗淨，切成2厘米的長段，放入開水中焯一下，再放入冷水中過涼，控淨水分。
3.将香菜切成2厘米的長段。
4.把菠菜放入盆内，上面放肝片、香菜段、海米，然後用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁，澆上即可。
拌豬肝菠菜能夠補肝養血、清熱明目、 美容潤膚，可使人容光煥發，特别适合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
一年之計在于春，健康，從春日養肝開始。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
