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為什麼喝牛奶就拉肚子怎麼回事

生活更新时间:2025-04-03 12:19:56

早上喝牛奶，開啟一天的能量。　

睡前喝牛奶，香香甜甜進入夢鄉。

牛奶的營養這麼豐富，那是不是最好每天一杯奶？

為什麼喝牛奶就拉肚子怎麼回事（喝牛奶就拉肚子）1

有近 90% 中國人被認為乳糖不耐受，直接表現是喝牛奶就會腸胃不适，脹氣、腹瀉。對的，沒錯，你一喝牛奶就拉肚子，很有可能是因為你乳糖不耐受。

為什麼喝牛奶就拉肚子怎麼回事（喝牛奶就拉肚子）2

什麼是乳糖不耐受呢？

牛奶中的碳水化合物主要為乳糖，正常情況下進入人體小腸中的乳糖會被乳糖酶水解為半乳糖及葡萄糖後被機體吸收。如果乳糖酶缺乏或不足，就會因不能完全消化牛奶中的乳糖而出現各種不适反應，這種現象就是乳糖不耐受。乳糖在乳糖缺乏時會直接進入大腸，并導緻腸内滲透壓高，水分無法吸收，從而發生腹瀉。同時大腸内的一些細菌利用乳糖發酵，産生大量氣體，則會導緻腹脹、放屁等症狀。乳糖不耐受輕者腹脹，重者喝完牛奶沒多久就要跑廁所。

為什麼喝牛奶就拉肚子怎麼回事（喝牛奶就拉肚子）3

為什麼喝牛奶就拉肚子怎麼回事（喝牛奶就拉肚子）4

對我來說，我覺得用雪燕食補會比較好。因為富含人體所需的多種氨基酸和微量元素，還含有豐富的鈣和鉀，不僅能補充身體所需鈣質營養，還能增強免疫、促進兒童大腦發育，非常适合小孩子食用。某寶上“花澗集小鋪”就可以買到。現在我和我朋友的孩子在這家店買的，喝着還不錯。當然了，如果你有時間，有功夫的話，也可以給孩子熬大骨湯喝，不僅營養豐富，還健康，更能一湯多用！

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