秋季大量水果上市：栖霞蘋果，嘎嘣脆的棗子，軟籽石榴，庫爾勒的香梨，軟糯的柿子，甘蔗等等。

這個時候，多囊在備孕的朋友又開始犯愁了，我能不能吃，可以吃多少？

這兩天，我工作微信就收到好幾條這樣的信息，拍過來一張照片：主任，冬棗可以吃不？。

今天，借這個機會，統一給大家一個回複，有需要的小夥伴可以收藏起來。

多囊卵巢綜合征的患者，通常都伴有胰島素抵抗，說簡單一點就是身體對胰島素的反應能力下降，所以體内就長期含有大量的胰島素。

這樣的後果就是會增加糖轉化成脂肪的比例，即使你正常的飲食，不攝入過多的能量，也會導緻發胖，通俗一點講就是：喝涼水都會長肉。這也是多囊卵巢通常都伴有肥胖的原因。

因此，我們在飲食方面盡可能要控制糖類等高熱量食品的攝入。 下面就帶大家了解下秋季水果怎麼去吃。

第一：冬棗

冬棗含糖量比較高，30%左右，熱量可以達到100千卡 /100g，和米飯差不多了。

吃起來嘎嘣脆，很多人是停不下來的，建議如果實在想吃，可以一兩個解解饞。

第二：石榴

石榴的糖分含量為15%左右，屬于中等高糖量水果，胰島素抵抗的朋友不适合吃。

第三：山楂

山楂雖然很酸，但它的含糖量卻高達25%，也就是說100g山楂， 她所含有的糖分約為25g，同時其他的山楂制品，如山楂條含糖量更高，不建議多囊的朋友食用。

第四： 甘蔗

甘蔗是制作白糖，紅糖的原材料，糖分最高，每百克熱量為50千卡，所以很多多囊的朋友吃完甘蔗血糖會明顯升高，所以盡量不要吃。

說了這麼多，都不能吃，很多小夥伴會自嘲，生活一點樂趣都沒有了，下面就給大家推薦幾個可以适量食用的水果。

第一： 柚子

柚子中含有類似胰島素的成分，在一定程度上可以降低血糖，，是胰島素抵抗食譜中極佳的水果之一。

第二：猕猴桃

猕猴桃含有豐富的維生素C，也是一種營養成分很全面的低脂肪水果，多囊的朋友，每天建議食用100-200克

第三：梨

一項研究表明，每100克的梨中，約含有15克的碳水化合物，其中包含3.1克的食物纖維，9.8克的糖分。

梨雖然吃起來很甜，但是她的升糖指數比較低，隻有36，所以她對血糖的影響相對較小，同時，富含的膳食纖維，可以增強飽腹感，延緩食物的消化速度。多囊的朋友可以飯後适量去吃。

多囊卵巢綜合征，西醫來講屬于内分泌紊亂多導緻的一種婦科疾病，但是病因目前沒有一個明确的說法。

中醫來講，她是屬于一個肝腎脾三大髒腑不和所緻，病機大多屬于肝腎陰虛，脾虛痰濕為主，臨床上根據不同的症狀又分為很多種不同的類型，有些是脾腎陽虛，有的是腎虛痰淤，還有些是肝腎陰虛血瘀等。

調理的思路，主要是一補腎為主，同時兼顧活血化瘀，疏肝，祛濕等方法，針對不同的患者，調理方向也有差異，如果說青春期，就調月經，育齡期，就調理體質助孕，受孕之後呢就安胎養胎。

從醫20多年，接觸過很多的多囊患者，也見證了很多多囊朋友好孕的時刻，所以，得了多囊也不要過度焦慮，積極配合醫生治療，改善不良的飲食生活習慣，會有一個不錯的效果。

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