很多孕媽都在想：懷孕以後，我們是不是就需要素面朝天，安心等待着做個“黃臉婆”呢？不是的。孕期不建議化妝，是擔心化妝品中含有激素、重金屬以及香精等添加劑，對胎兒的正常發育不利，但是我們可以正常的護膚，在挑選護膚成分的時候，盡可能要避開這幾個成分：水楊酸（洗面奶中比較常見）、二苯酮（防曬霜中比較常見）、視黃醇（抗衰或者美白護膚品中比較常見），這幾種對皮膚有一定的刺激。

在我身邊，很多孕媽選擇在孕期不化妝，是因為孕期會比較疲憊，不喜歡麻煩，就會選擇簡單的護膚。

但還是有很多孕媽一邊擔心自己的皮膚變差，又擔心一不小心又影響寶寶的發育，那麼我們也可以吃一些讓我們皮膚變好的食物。

我們可以吃的有蘋果、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、柑橘類以及一些自己比較喜歡吃的品類。那我們今天就來說說這些水果對我們護膚有什麼幫助吧！

蘋果：蘋果裡面富含豐富的維生素C，可以抑制黑色素的生成，在孕期經常吃蘋果，可以消除皮膚的色斑，延緩皮膚衰老，對我們的皮膚起到抗衰的功效。

香蕉：我們都知道香蕉可以促進排便，可以緩解便秘，香蕉主要是由水、鈣、蛋白質、氨基酸組成，氨基酸可以讓人有愉悅感，吃完香蕉心情會變好，同時也能對孕期所需營養素進行補充。

但是香蕉性涼，脾胃虛弱的孕媽可以少吃一些，也可以蒸熟了吃，蒸熟了吃會更甜，在挑選香蕉的時候，需要當天吃，可以挑選皮上有小斑點的，成熟度更高。

葡萄：葡萄中富含豐富的花青素，同時也具有白藜蘆醇，我們在護膚中，都知道花青素的功效是抗衰，那麼我們在孕期也可以多吃一些葡萄，對我們的皮膚起到美白抗衰的作用。

梨：我屬于比較容易上火的體質，但是又是個無辣不歡的人，在孕期稍微吃一點辣，就長口腔潰瘍，這時候我會買兩個梨來煲糖水，有時候，會加一些銀耳、紅棗一起煲，微微的甜，既可以美容，又可以去火。

梨可以潤肺、去燥、清熱，在煲糖水之後，梨會有一點點酸，這是正常的，煲糖水的時候，去掉梨子的芯，用梨肉即可。

猕猴桃：猕猴挑富有氨基酸、豐富的維生素C、維生素E等營養元素，不僅可以提高我們的抗病能力，還可以讓我們的皮膚豐潤亮澤。

柑橘類：這個季節在水果攤上常見的水果就是柑橘了，柑橘具有抗氧化作用，并且美白功效極強，在吃柑橘的時候，有的孕媽習慣性把柑橘肉上的白色絲絡清理幹淨，但是建議孕媽們保留柑橘肉上的白色網狀絲絡，按照中醫來說，白色的絲絡可以行氣化痰、清熱解毒，其實通俗一點就是可以去火。

今天，給大家推薦這幾種水果，是在我們日常生活中比較常見、價格也是比較大衆比較能接受的，每天可以挑選幾種自己喜歡的水果來吃。平時要保持愉悅的心情，早些睡覺，這樣孕期會過得更快樂，皮膚自然就會比之前好啦。

今日份小疑問：在孕期，你都喜歡吃哪些水果呢？

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