打嗝又稱“呃逆”，常在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進幹硬食物後出現。打嗝常因橫隔膜痙攣收縮而引起，雖然大部分打嗝是短暫性的，但也有些人持續打嗝，如果是在社交場合，常引起尴尬。
治療打嗝，民間有很多土辦法，比如喝涼水、自我控制并調整呼吸、背後猛拍一掌、突然驚吓等。這些方法靠不靠譜，小編不敢說，但是下面這些一定是靠譜的！一起去看吧——
在中醫看來，打嗝屬于氣機上逆，疏通心包經有理氣解郁的作用。
【自我輔助調理方法】
1．探查心包經，敲揉“天泉穴”“肘下2寸”，點揉“内關穴”。
仰掌，屈肘呈90度，用另一手小指掌指關節沿肱二頭肌中線由上輕敲至肘關節，在肱二頭肌起始端會有強烈的痛感，您要有點心理準備。這就是“天泉穴”，心包經堵塞嚴重者操作一會兒就可出痧。預防心髒病、女性乳腺增生也需要經常探查、疏通這裡。有的朋友在探查、敲揉的同時即會打嗝、排氣，這屬于正常現象，郁氣總得有個出口，否則傷人。（注：有一部分人的痛點在肱二頭肌中段。）
2．點揉“膻中穴”
如果以上方法不能止住呃逆，可以點揉心包經的募穴“膻中穴”，取“膈俞穴”刮痧。“膈俞穴”在第7胸椎（平肩胛骨下角）旁開2 指寬處，打嗝由膈肌痙攣引起，“膈俞穴”所在平面恰恰是膈肌的位置，刮痧去除瘀滞後，症狀可減輕。
用中指點住膻中穴，順、逆時針各點揉3分鐘，如果疼痛則要忍住，點揉後出痧、打嗝皆為正常。
3．取嚏法
取嚏法具體操作方法是：将衛生紙旋轉擰緊，做成兩個3 毫米左右粗細的紙撚，同時伸進鼻子裡，輕輕刺激鼻腔黏膜，當發癢的時候取出，打了一個噴嚏後，再重複操作，直到打嗝停止為止。
注意事項：打噴嚏的時候，一定要坐穩，站立時手要扶牆，以免腰部受損。
本文部分内容選自《上班族身體保養指南》（中國中醫藥出版社出版，路新宇著），最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！
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