據了解，高血壓是對人體健康不利的慢性疾病之一，它的出現原因很複雜，遺傳因素影響、某些藥物帶來副作用、長期飲食錯誤、肥胖沒有認真減肥，這些情況會加速疾病到來。
而面對高血壓很多人不重視，應對方法不恰當，不良後果是血壓高居不下，會出現不良症狀的同時并發症來襲，需要積極控制血壓了。
出現高血壓可要重視，因為該疾病不容小看，會不斷發展給身體多個器官帶來傷害。而穩定血壓應該投身到運動中來，适當鍛煉對健康有好處，有的人通過運動體重更加穩定。
另外，在運動過程中全身的循環，代謝保持良好，還能輔助擴張血管，血管承受的壓力減少，血壓才能穩定些。若已經疾病出現還久坐不動，持續缺乏鍛煉，除了心肺功能降低，抵抗力變差，指标也很難穩定。
良好心态的保持不僅可以延緩衰老，還對内分泌保持穩定有利。但是，很多人面對疾病的困擾，有不良症狀，因此情緒開始波動。
加上有的人性格原因比較暴躁，到了更年期激素水平的改變，情緒總是波動，這些負面情緒的産生反複對身體帶來刺激，容易腎上腺素分泌量增多，進而影響血壓變化。為了指标穩定，最好保持樂觀，心情愉悅。
控制血壓應該了解飲食注意事項，那些會影響血壓變化的食物少攝入為好，包括高鹽食物、高糖食物、高脂肪食物。高鹽食物會獲取較多的鈉離子，增加身體排洩負擔，有的人血壓高居不下，就是因為重口味飲食。
而高糖食物，高脂肪食物熱量高，獲取過多容易發胖，而肥胖時體内脂肪物質堆積，除了增加脂肪肝的患病率，還會讓原本出現的慢性疾病更難改善。
作息保持恰當收獲的好處頗多，有的人長時間堅持早睡早起，會發現自己的老化速度比别人慢些，另外，正确的睡眠習慣可以調節内分泌，增強抵抗力，在睡眠狀态下血壓也相對平穩。
有的人已經疾病嚴重，但依然熬夜，晚睡，睡眠不足不良後果是血壓波動幅度大，還可能引發其他問題，有的人肝髒，大腦等器官功能降低，是因為經常熬夜。可見，睡眠充足多麼重要，最好每天保證有七個小時的休息時間。
規範用藥是高血壓患者要做好的事情，因為通過藥物的正确使用有利于疾病的改善。有的人在血壓波動時依然用藥不規律，有時忘記服用藥物，甚至自行增減藥物的劑量。
還有部分人治療周期長，感覺效果不明顯，因此利用某些偏方來控制血壓，這些行為都是錯誤的。沒有對症處理的情況下血壓會不平穩，甚至病情不斷發展帶來其他傷害。
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