小小的藍莓真是蘊含了巨大的力量。人們常說，多吃藍莓，腦子聰明，對眼睛好，如果你是經常整天面對電腦的白領，還有愛美想抗老的女性朋友，都應該多吃一些藍莓。

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。同時，花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味着食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心髒疾病的抗氧化能力。

日本三大保養品品牌POLA、FANCL、HABA，都推出了自己的藍莓護眼産品。提取藍莓最主要的精華成分，主打的就是保護視力，抗氧化。這期來對比一下，看看買哪個更合适。

HABA藍莓護眼丸

HABA藍莓護眼膠囊，推薦給經常眼疲勞的老師、上班族，經常戴眼鏡，或是長時間看電腦看資料，總感到眼睛酸澀疲乏的人群。不要總是用滴眼液，給眼睛補充營養，提升眼部機能才是根本。藍莓護眼膠囊，以藍莓提取物為主，配合蝦青素、菊花提取物、胡蘿蔔素、葉黃素等等，緩解眼部經常性的疲勞。60粒一個月量。

每片460mg（内容量300mg），每2粒的主要含量：能量6kcal，維生素A800μg，維生素E 28.0mg，越桔提取物120mg，葉黃素6mg，DHA 40mg，β-胡蘿蔔素840μg，蝦青素100μg

POLA藍莓護眼丸

藍莓精華成分，促進眼部血液循環，舒緩眼部肌肉緊張，補給維持眼部健康所需營養成分。适合希望緩解用眼疲勞，改善眼白發黃，眼睛渾濁，保護視力，預防眼部疾病的人群。每粒中含有55mg藍靛果精華，是一般藍莓的67倍。

能量2.2kcal、蛋白質0.03〜0.06g、脂肪0.01-0.02g、碳水化合物0.48g、鹽當量0.02g、維生素A 231-600微克（30-78％）、維生素B1 20.0毫克、維生素B2 1.4毫克、維生素B6 1.3毫克、維生素C 50毫克（50％）、生物素400微克（800％）、接骨木漿果提取物20mg、黑加侖提取物3mg、紅紫菊花粉50mg、貝尼巴納提取物40毫克、大米胚芽提取物15mg。

POLA研究發現紅紫菊所含花青素成分具有抗糖化功效，由其提取的抗糖化成分不僅特征穩定易被人體吸收，同時結構細小可以從血液滲透到眼房，直達沒有血管的水晶體，清除眼部糖化物AGEs，從而改善眼部渾濁視力模糊等症狀。

接骨木花果精華：接骨木果含有非常多有益人體健康的成分，其中花青素含量約是藍莓的137倍。花青素是一種強抗氧化劑，可減少自由基對眼部的傷害，延緩晶狀體渾濁，同時還能強化微血管血環，緩和眼部肌肉緊張，從而改善眼部疲勞。

黑加侖精華：視力的看遠看近是由水晶體來調節的，當我們長時間看東西時，睫狀肌一直處于緊繃狀态，若調節不良，久而久之就會近視。黑醋栗多酚具有緩解睫狀肌僵硬的功效，對于保護視力，改善假性近視，緩解眼睛疲勞具有很好的功效。

FANCL藍莓護眼丸

FANCL的藍莓護眼丸使用了來自北歐的藍莓，它被認為是世界上最優質的藍莓。富含花青素每兩片多達160mg。藍莓（越桔）提取物：160 mg（36％花青素），黑醋栗提取物粉末：20 mg（10％花青素）有效的緩解那些因學習工作等用眼過度而造成的眼睛酸脹、疼痛，有效抑制視力下降，具有很好的眼保健效果。

三款藍莓護眼丸對比起來各有特點，其中POLA的營養成分最豐富，不隻是藍莓還有其他很多植物精華提取，除了保護眼睛，也有抗氧化的功效，也是三者價格最高的一個。HABA和FANCL的藍莓精華含量類似，但HABA也是添加了其他營養成分，FANCL較為單一，差不多的價格相比較HABA更值得一試。

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