魚肝油中主要是維生素A和D。維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能；維生素D的主要功能是促進機體對鈣、磷的吸收。它們對寶寶生長發育有着重要的作用，那麼，寶寶多大可以開始吃魚肝油？一天之中什麼時候吃最好呢？
維生素A和D缺乏的後果
維生素A 缺乏，可引起小兒骨骼發育遲緩；影響牙齒牙釉質細胞發育，牙齒不健全；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。
維生素D缺乏，可引起鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙；佝偻病,表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
所以及時給寶寶補充魚肝油或者維生素AD制劑，對于寶寶生長發育來說意義重大。
什麼情況下需要補充魚肝油？
♪如果嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝髒等富含維生素A 和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品；
寶寶多大可以吃魚肝油？
魚肝油一般寶寶15天以後就可以吃了。
如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。
而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養或牛乳喂養的嬰兒，自出生後2-3周起，每日須給服維生素D 400 單位的預防劑量，尤其是對早産兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D 。
3歲以後，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。
一天中魚肝油的最佳補充時間？
吃魚肝油的最佳時間是早上喝完奶以後，吃完魚肝油如果能帶寶寶去曬曬太陽，這樣更能有效促進吸收。
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