為了在特殊時期為家長提供特别的家庭教育指導，全國婦聯推出了“特殊時期 特别家教”微信欄目，家長可以通過家庭教育微課學習家庭教育知識。

“孩子總是躲在房間裡反鎖門玩手機，真是快要氣死了！”

“手機成了惡魔，使孩子喪失鬥志，深陷其中不能自拔。”

“孩子沉迷手機遊戲，幾乎不跟我們說話，怎麼辦？”

“孩子拿起手機就玩遊戲、刷短視頻，怎麼說都制止不了，傷了眼睛，還傷了感情。”

“在學校，有校紀班規老師管着，在家裡可不就撒開了玩，不管不行，一管就是雞飛狗跳！”

……如此等等，這是很多家長的煩惱。

受新冠肺炎疫情影響，居家學習，學生使用手機、電腦等電子産品的時間增長。疫情背景下，如何制定合理的手機使用規則，防止孩子網絡沉迷？

1用好“堵”，更要用好“疏”

針對網課越發頻繁的現狀，江蘇、上海等地教育系統近日發布了《“自主學習 快樂學習”居家學習指導手冊》，提出當學生遇到學習效率低下、使用電腦或手機時間過長、沉迷網絡遊戲等問題時，建議采取“根據學校要求制定學習時間計劃表”“根據學校課表進行學習”“适當增加運動”等措施。

針對平時的手機監管，教育部門早就有了禁令。去年，教育部印發《關于加強中小學生手機管理工作的通知》，提出要求：中小學生原則上不得将個人手機帶入校園，學校不得使用手機布置作業或要求學生利用手機完成作業。

通知一出，引發熱烈讨論，大多數人為“手機禁令”叫好。各地紛紛出台配套措施。而遼甯鞍山的做法除了用好“堵”，更用好“疏”。

為确保禁止中小學生攜帶手機進校園工作落實到位，鞍山市各學校層層落實手機管理責任制。校長是第一負責人，班主任為直接負責人，加強學生思想溝通和紀律意識。同時，班級内通過課堂教學、專家講座、演講比賽等形式，開展校園主題教育活動。部分學校教師主動激發學生，鼓勵他們自己了解手機進課堂、使用過度的危害等，讓學生在自我探索中得出結論。

通過兩年的常态化手機管理，鞍山市青少年近視率得到了有效控制，中小學生近視發病率降低近4個百分點，學生日常使用手機行為得到了有效規範。

2幫助孩子建立規則意識

為了有效解決網課帶來的監管問題，衆多專家也給出了自己的建議。華中科技大學教育科學研究院教授劉長海建議，家長應幫助孩子建立規則意識，雙方協商出一個使用手機的新規則。首先，基于充分的親子溝通，家長在手機使用上以身作則，樹立家長的權威性。“很多家長自己在玩手機，但是他還在管教孩子。在這個時候，孩子就會覺得不公平。”劉長海說。

其次，要對手機使用時段、時長等方面進行協商。讓孩子參與規則的制定，他會覺得被尊重，也更願意去遵守。在使用時段方面，“有些家庭目前實行周一到周四禁止孩子使用電子産品娛樂，周五晚上和周末可以使用。孩子對手機或電腦需求較大時，可以拓展到每天使用。但無論是哪一種方式，下一步都是對使用時長的嚴格限制。”劉長海說。《綜合防控兒童青少年近視實施方案》指出，非學習目的的電子産品使用，單次不宜超出15分鐘；使用電子産品學習30—40分鐘後，應遠眺休息放松。“如果孩子提出更長的使用時間，在不損害視力或睡眠的情況下，家長可以通過折中等方式，達成共識。”劉長海說。

此外，在實際執行中，孩子有時候可能不能立刻放下手機，這就需要家長在時間設計上提前作出考慮。對身邊使用手機娛樂的中小學生，劉長海提出，如果家中有長輩同住，家長之間應達成共識，形成管理同盟，不能因父母外出，家中隻有祖父母，孩子玩手機的時長就可以被随意打破，即使适當放寬也應有限度。

再其次，需要做的就是由家庭成員共同遵守規則，持續有力地執行。“一開始可以讓孩子定個鬧鐘，萬事開頭難，家長幫助孩子形成了定鬧鐘的習慣，慢慢會發現不需要定鬧鐘，孩子也知道該停止了。”劉長海強調，手機使用習慣的養成可能需要幾個月的監督，是一個慢慢放手的過程。

3實用做法：以身作則

如果孩子已經成為“手機控”，正确的做法應該是給孩子恰當的引導和規定。可以使用如下方法：

提前達成協議：每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協議，比如做完作業或者做完家務，才能玩一次手機。而且孩子想玩手機，要自己找密碼，密碼會每天更新。維持1-2周，爸媽再視情況作調整。

控制使用時長：等孩子滿3歲後，可以适當玩手機，但要控制好時間，每次10分鐘。如果孩子要看動畫片，每周隻能看一集，因為每集動畫片可能要15-30分鐘，甚至更長。

選擇優質内容：最好單獨留出一個手機，把裡面的電影、遊戲全部删掉，關閉上網功能 ，專門下載一些适合小孩看的動畫片或者音樂，避免孩子連續看視頻，反複玩遊戲。

選擇合适場所：吃飯時、睡覺前，不要讓孩子玩手機，此外，在等車時、旅途中，盡量不要讓孩子玩手機，以免讓孩子養成在等待時玩手機的習慣。日常也不要把手機當成安撫孩子的工具，建議飯後、休息時給孩子玩一會。

家長以身作則，正确引導孩子：大人在孩子面前應該盡量減少玩手機的機會。和孩子在一起的時候，多陪孩子玩遊戲、讀書。如果家長确實有些事情需要通過手機處理，也盡量不要當着孩子的面，或者真誠地告訴孩子你是在處理工作。工作處理完立馬放下手機。需要通過手機娛樂放松一下，也盡量選擇在孩子睡着以後的時間。一個負責的家長，絕對不會成天端着手機而已，你可能錯過的可能不僅僅是孩子的童年。

來源：綜合自《中國教育報》2022年4月19日第3版 版名：新聞·要聞、家教智慧、家庭教育之聲

圖片來源：攝圖網

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