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産後多久能吃什麼水果

生活 更新时间:2025-04-28 00:05:49

在現實生活中,受傳統做月子習慣的影響,很多人認為産婦坐月子期間不宜吃水果。事實上,産後需要大量的營養物質幫助身體快速恢複,因此,更要強調飲食多樣化,平衡膳食,這就包括鼓勵攝入一定量的水果。那麼,産後多久才能吃水果?

産後多久能吃什麼水果(産後多久可以吃水果)1

從西醫角度看,産後吃水果沒有什麼特殊的禁忌,産後兩三天就可以吃了,隻是需要适量。中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師龍騰飛醫生介紹,坐月子期間适當吃些水果,除了可以補充身體所需的維生素及礦物質。此外,産後傷口疼痛,産婦卧床時間較長,腸蠕動減慢,易發生便秘。而水果中含有豐富的膳食纖維,可以預防和治療便秘,所以産後産婦适當的吃些水果對身體很有好處。

産後多久能吃什麼水果(産後多久可以吃水果)2

從中醫角度,産後的最初兩三天,脾胃虛弱,不要吃太多偏寒涼性的水果,如西瓜、柿子、草莓、桔子、芒果等。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室溫裡或是熱水裡加溫後再吃。但最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

龍騰飛醫生提醒,産後吃水果時要注意清潔,徹底清洗幹淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。吃水果的時間可以選擇在飯後或兩餐間,這樣就不會增加消化道的負擔。産後産婦吃水果,也應該要注重選擇品種,選擇一些性平的水果,熱性或者寒性的水果要少吃。

産後多久能吃什麼水果(産後多久可以吃水果)3

指導專家:龍騰飛醫生,中山大學孫逸仙紀念醫院婦産科主治醫師。

專長:月經不調,不孕不育,婦科良性疾病,婦科内分泌疾病,盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等内分泌疾病,子宮肌瘤等婦科良性疾病,漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康複治療。

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