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艾弗森crossover技巧

圖文更新时间:2024-08-07 16:21:30

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體前變向是最基礎的運球動作之一

但往往越簡單的技巧要用好就越難

看了很多教學動作都沒學會

主要是你沒有練習到點上

分享3招提升體前變向威脅性的技巧

讓你做出艾弗森般的crossover

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）1

1.放低手和你的膝蓋

原地做V字運球練習

左右手交替運球的動作看似簡單

但并不是每個人都能做正确

試問動作都做錯還談什麼過人

雙腳打開微微彎曲膝蓋降低重心

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）2

放低身體重心，但不要太低

體前變向講究的是快速

重心降太低反而會影響突破速度

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）3

做V字運球

找到同一個擊球點

争取每次運球都落到這個點上

另外非常重要的一點

運球高度一定不能太高

體前變向不像胯下運球、背後運球等動作

沒有身體軀幹做保護

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）4

2.利用肩膀身體和腿

全世界都知道艾弗森要往左徐晃向右突破

但就是防不住他的體前變向

主要是他變向時娴熟

擺動肩膀搭配腿部動作

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）5

降低到自己最舒服的突破重心

變向運球是盡可能快速

且運球要低

肩膀随球擺動讓整個變向動作更自然快速

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）6

3.利用第二個球換手

将球放到兩腿兩手變向中間

這裡需要注意的是拍球力度要大

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）7

艾弗森變向快準狠的秘訣

很大一部分是他會壓低肩膀帶動重心下降

提供突破動勢讓變向更快更有力量

艾弗森crossover技巧（3招教你做出艾弗森招牌crossover）8

有球友認為，籃球技術可以自己摸索訓練提升，但實際上這樣的訓練方式非常低效，且存有很多漏洞，很多專業上的細節動作都練習不到位！馬上解鎖課程專欄，職業籃球教練傳授提升籃球技術的訓練技巧，真正意義上提升你的籃球水平。

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