艾灸是之所以成為現代人追捧的養生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。一般針對不同的病症，中醫總會給出多個穴位，這麼多穴位，究竟先灸哪一個?

相信很多人都不清楚，這就跟吃西藥分飯前、飯後吃一樣，時間不對，多少都會影響到藥效的吸收。同樣，艾灸穴位的先後順序，在一定程度上，對艾灸的療效也起着很重要的作用，今天我們就來說說艾灸的順序吧!

“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載着：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右,向上後下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

作為農耕大國，古代先民一般都過着臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫将背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以，按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部，後灸下部

先灸背部，後灸腹部

先灸頭身，後灸四肢

先灸左側，後灸右側

在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當然，中醫講究辯證施治，很多病症調理的方法不是唯一的，一般是以先緩解症狀為先，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。

據《内經·靈柩》記載：古人又将一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分便是：

淩晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋

晚上9點到淩晨3點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發，借助這個時間艾灸可以事半功倍，特别是針對陽虛、氣虛質的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。

當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣，如調理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養腎在下午5-7點灸，失眠症要在臨睡前施灸。

一般艾灸養生保健一般為：上午10-11點；下午2—4點為宜。

一、以季節來說，夏季、冬季艾灸療效最好。

夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛。天陽下濟，地熱上騰，天地之氣上下交彙，此時人體最應該順應天序，養好陽。

此時艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。

冬天、尤其是三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，了解更多艾灸知識可加v信：jiudaotang99 皮膚幹燥，毛孔閉塞，在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。

因此，每年冬天、尤其是三九天時進行艾灸，可以加強和鞏固夏季的艾灸療效。

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