幾乎所有教唱歌的老師都會對新人說氣息是最重要的，吧啦吧啦......那麼氣息到底是什麼？為什麼老師我見過很多練了很久的同學，唱歌還是氣不足氣不夠氣不穩？

文章有點長，最後我會為大家解答清楚的。

先簡單描述一下我們平時的呼吸過程。

我們人體正常吸氣時是橫膈膜和腰腹吸氣肌肉群發力，橫膈膜下壓，騰出空間讓我們的胸腔容積變大，此時肺内氣壓小于外界大氣壓，外界大氣壓把空氣壓入我們肺部，以達到氣壓平衡。同時這個時候我們的肚子因為橫膈膜的擠壓，腹腔髒器可能會下移，造成鼓肚子的外觀。

而呼氣時，腰腹的呼氣肌肉群發力，增加腹壓，橫膈膜放松回彈，擠壓我們的胸腔，此時肺内氣壓大于外界大氣壓，則肺内氣體被排出體外。

而我們歌唱需要的呼吸在此基礎之上需要更進一步，因為歌唱是呼氣的藝術。

當我們像前文描述一般吸完氣之後，此時我們保持靜止不動，會感到身體有一點點微憋的感覺。在此基礎之上，我們緩慢地把肺内的氣體吐出體外。因為是緩慢的，那就需要我們腰腹的肌肉群持續做功。本質上是我們的吸氣肌肉群和呼氣肌肉群在做對抗。我們不需要很刻意，隻需要感受氣流的緩慢流出即可。（相信我們自己的身體）

吐到一定程度之後，因為外界大氣壓已經大于肺内氣壓，我們身體放松，那大氣壓就會自動把空氣壓入我們體内，此時我們的體感是放松，而不是很刻意地吸氣。

這個過程中可能産生的一些常見問題：

1.胸式呼吸，即在吸氣過程中，橫膈膜沒有明顯下壓，反而是靠胸口和肩膀往上提來增加胸腔容積。這種呼吸方式常見于部分女同學，平時吸氣就比較淺，腰腹核心比較差。

2.吸氣過多，這部分同學是覺得自己氣不夠，就拼命吸很多，殊不知吸太多會造成更多問題......

3.吐氣過快，這部分同學是覺得氣流要越快越好，越猛越好，大多是沒有理解氣息的本質造成的。

4.身體僵硬，這部分同學是聽多了保持保持，一心想着保持（即我說的憋的狀态），不僅是僵硬，而且是吸了很多氣之後的僵硬，屬于錯上加錯了。

解決辦法：

1.對于胸式呼吸的同學來說，放松肩膀放松身體，練練深呼吸，感受一下聞花香的感覺，很容易找到鼓肚子的感覺。再配合上吹灰的練習，感受腰腹核心的發力。

2.吸氣過多的解決辦法就是少吸一點，自然就好。

3.吐氣過快的解決辦法就是，吸完氣之後，做吐si練習，要求是吐si的氣流要很小，氣聲幾乎沒有，感受小氣流的流動，此時我們的身體會自動配合完成呼吸肌群的對抗。

4.身體僵硬的同學當然是放松身體啦，唱歌這麼開心的事情，不用這麼難受的......吸氣吸少一點，緩慢而均勻地吐si。感受身體自然的配合。

我們說到吐氣隻需要自然就好，但是很多同學已經練錯了練反了，需要先糾正一下。

就是當我們吐氣時，上腹部應該是向裡收的。我們可以先慢速感受一下，再逐漸提速練習狗喘氣。注意：練習狗喘氣主要不是訓練肺活量，而是鍛煉我們的呼吸肌肉群！尤其新人在發聲時一定不要給很多的氣，很容易出問題。

總結，我們歌唱的耗氣量其實并不會太多（除非是氣聲那樣的故意漏氣會稍微多一點點），所以我們吸氣并不需要吸太多，身體也不用那麼僵硬。因為如果胸腔裡氣太多了，它們會有很強烈的跑出體外的沖動，我們不好控制，哈哈。

那麼問題來了，不吸多點氣，唱歌時氣不夠用怎麼辦？

答案是氣不夠用可能并不是氣的問題，而是我們的發聲源--聲帶可能不夠好，它攔不住氣，所以氣都漏掉了。

下一篇文章我會重點講解我們的聲帶哦，不要錯過。

學唱歌，找思蒙老師

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