痛經吃什麼能夠緩解你們了解嗎？痛經，想必很多女性朋友都非常了解吧。緩解痛經的食物有很多，但很多女性朋友都不太了解的是，有幾種神奇水果，能夠有效的緩解痛經。想知道痛經怎麼辦快速解決以及痛經是什麼原因引起嗎?那就一起來看看吧。

水果的好處有很多，緩解痛經就是其中一種，當然了，隻有一部分水果才有此效，不妨來看看它們都是誰。

1、香蕉

香蕉不僅品嘗起來香甜可口，而且還是一種營養異常豐富的水果。對于痛經的朋友而言，香蕉中所含的維生素B6可以在一定程度上減輕腹部劇烈的疼痛、安撫人們緊張的情緒。

而且适當的補充維生素可以增強人體的抵抗力，讓人們避免因疼痛而出現的失眠現象。

2、蘋果

身體受涼會加重痛經的劇烈程度，而蘋果在性質上屬于溫性，适當的食用可以祛除淤積在體内的寒氣、疏通堵塞的經絡、補充身體内的陽氣。而且蘋果中含有獨特的蘋果酸，可以為人們補充失去的體力。

3、荔枝

荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質，經常食用可以增強身體的免疫能力。

大部分女性朋友在痛經期間都會出現食欲不振、腰膝酸軟等症狀，食用荔枝則可以很好的緩解這些身體上的不良反應，并且降低痛經給人體帶來的刺激。

4、紅棗

紅棗是補氣養血的佳品，痛經期間身體會流失大量的血液，這會讓身體變得更加虛弱，同時對于疼痛的抵抗能力也會大大下降。

适當的吃一些紅棗可以起到補血強身、提升元氣的效果，一段時間後就可以很好的提高身體的免疫能力。

5、提子

提子也是一種美味可口的水果，一般來說，脾胃比較虛弱的人是不建議吃提子的，但處于月經期的女性卻沒有這方面的顧慮。

因為提子味甘性平，食用後并不會加重痛經，反而可以補充身體流失的氣血，縮短痛經持續的時間。

6、榴蓮

雖然很多人都對榴蓮特殊的氣味非常讨厭，但事實卻表明它可以緩解月經期間的疼痛。中醫認為，榴蓮性熱，食用後可以祛除體内的寒氣、幫助身體疏通氣血，非常适宜痛經的女性食用。

痛經期間飲食注意事項

1、不吃寒性水果

即使是水果其性質也有溫性寒性的區别，常見的有西瓜、柿子、菠蘿等，這些食物是不宜在痛經期間食用了。

2、不吃酸性食物

酸性的食物會使氣血流動産生阻礙，讓經血無法順利的排出體外，從而加劇疼痛。這些食物主要包括：楊桃、芒果、檸檬等。

月經期間吃什麼好

當歸

作為調經活血補血的好藥，女性用來治療月經，調月經、養肝血，治黃褐斑、老年斑等各種斑，效果還是很好的。

如果用來治療，當歸還分頭、身、尾。當歸頭補血作用明顯，當歸身則比較平和，當歸尾的作用則是活血。如果作為保健，也不必一定要區分，整個打粉就可以了。

可以在經前服用，可以減輕痛經的症狀;用當歸炖雞，在月經幹淨以後食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補血。還可以用當歸粉炖骨頭、炖羊肉，這也是一款有名的補血食療方。

山楂

中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滞血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。

經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

黑糖

黑糖精煉程度不高，蔗糖純度約為90%，因有許多雜質而顔色較深，不過卻有礦物質及有機物，尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。

日本對于黑糖的研究頗多，認為黑糖的蛀牙率隻有白糖的1半，且有助提高活力、消除緊張，更能降低血壓、血脂肪。

而中醫則認為，黑糖性溫，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。月經期間或受了風寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，幫助血液循環，減少經痛與預防感冒。

龍眼

龍眼經過去皮、去核，經過曬幹和處理，成了能夠長時間儲藏的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。

除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

結語：以上就是為您介紹的吃這幾種水果有效緩解痛經，你們都了解了吧。這對于不明白吃什麼水果能夠緩解痛經的人來說，真的是極好的。看了上面說的痛經怎麼辦快速解決以及痛經是什麼原因引起，感興趣的就去吃一吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!