介紹減脂期間能不能吃的水果-tft每日頭條

介紹減脂期間能不能吃的水果

生活更新时间:2024-09-30 03:26:39

昨天給小夥伴分享了5種不适合減脂期吃的水果以及他們所對應的熱量和含糖量，下面再來給小夥伴們分享另外5種生活中很常見但是不适合減脂期吃的水果，讓我們一起來看看吧！

6、榴蓮

衆所周知榴蓮被譽為“水果之王”，它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。一塊榴蓮的熱量大概在300千卡，相當于你吃5個梨子哦，減脂期的小夥伴盡量少吃哦。

介紹減脂期間能不能吃的水果（減脂期不要吃的5種水果）1

7、枇杷果

枇杷果柔軟多汁，風味酸甜，且富含人體所需的各種營養元素。

一個枇杷果的熱量大概在23大卡，吃5個就相當于100g的米飯，減脂期的你可以少吃不要貪多哦。

介紹減脂期間能不能吃的水果（減脂期不要吃的5種水果）2

8、火龍果

火龍果有很多好處哦，它可以排毒護胃、促消化、清宿便。

一顆火龍果的熱量大概在300大卡，相當于一碗100g的大米飯，減脂期的你千萬不能多吃。

介紹減脂期間能不能吃的水果（減脂期不要吃的5種水果）3

9、油桃

油桃含有大量的維生素c，這類維生素c，具有很強的抗氧化功效。

别看油桃小，但是一個油桃的熱量大概在116大卡，相當于一碗100g的大米飯，減肥期的你最好不要吃哦。

介紹減脂期間能不能吃的水果（減脂期不要吃的5種水果）4

10、菠蘿蜜

菠蘿蜜具有滋補作用，可以提高免疫力，潤腸通便。

一小塊菠蘿蜜的熱量大概在40大卡，吃三塊菠蘿蜜相當于吃一碗100g的大米飯，減肥器的你一定要适量哦。

介紹減脂期間能不能吃的水果（減脂期不要吃的5種水果）5

以上5種水果，也都是我們生活中十分常見的哦，這些水果在減脂期間都是盡量少吃或者不吃，小夥伴們可以把每天吃水果的熱量控制在200大卡哦。

當然，還有很多水果是可以在減脂期吃的，如果你還知道其他不能在減脂期吃的水果，歡迎在下面留言一起分享。

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