立春過後，天氣就開始回暖

春天到了

但同時随着春天一起來的除了鳥語花香

還有各種“火”

大家是不是有時候會感覺面赤口渴

咽喉腫痛、心煩急躁

有時候還流鼻血

這些其實都是器官上火的表現

小編為大家整理了各種器官上火的特點

快來測試一下自己有沒有上火吧

哪些器官愛上火？

1

胃火

胃虛火最主要的症狀是口渴，大便有的時候也會幹。另外最最典型的特點，是出現胃疼，有時候胃會不舒服。這個疼是什麼呢?不是胃疼得直不起腰來了，而是胃總有餓的感覺，總是像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去，這就是典型的胃陰虛，就是胃的虛火旺。

胃的實火，除了牙疼、牙龈腫、有時會起潰瘍以外，還會口渴，特别喜歡吃涼的，另外就是大便幹燥。

2

肝火

肝虛火主要症狀為眼睛幹澀、手腳心發熱，煩躁。晚上有的時候會出汗，尤其是後半夜睡着的時候出汗。

肝實火主要症狀為眼睛紅、腫、疼以外，還會煩躁，容易發火。肋部脹痛，口苦，口渴，大便幹燥。

3

心火

表現症狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。

心火分虛實兩種，虛火表現為失眠、夢多、舌尖紅、低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為舌尖起泡，反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

4

肺火

表現症狀：咽幹疼痛、咳嗽胸痛、幹咳無痰或痰少而黏、口鼻幹燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

上火雖然不是大病

但是一直難受也影響着我們的工作生活

所以小編就教你如何“吃掉”這些“火”

簡單方便又快捷！

降火首選吃這些

降火第一果：草莓

早春第一果，首推當屬草莓，尤其是對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的産生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。

不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

降火第一菜：白菜

春天氣燥，呼吸道系統疾病尤其高發，很多都是肺熱惹的禍。降肺火的首推菜，白菜當屬第一。别看它是冬天的主打菜，初春照樣扮演降火清熱的重要角色。“我常這樣做，将白菜和百合、再加上點山藥一起炒，口感很好。這些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比較好。”楊力說。大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。

另外，有醫師建議也可多吃芽菜，豆芽菜、枸杞芽及過陣子上市的香椿芽兒等，芽菜大多性平、能清熱解毒。同時，由于其生長時有一種“鑽”的勁頭，常吃能幫助升發陽氣，預防上火。

降火第一粥：荞麥

因飲食或作息不規律導緻胃火上漲，可以說是每個季節都易發生的事，春季也不例外。而降胃火，“喝清淡的荞麥粥，是不錯的應對之道。”楊力說，荞麥味苦、性甘，去火效果特别好。而且荞麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麥還有“消炎糧食”的美稱。

做粥時，最好搭配點其他的食材，如肉絲、黃瓜等，能避免荞麥的粗糙口感。

降火第一肉：鴨肉

肉多而生火多痰，很多人因此顧忌而不敢多吃肉。其實，春季吃肉，不妨多選鴨肉。中醫學認為鴨肉性寒，除可大補虛勞外，還可消毒熱、利小便，這是多數溫熱性肉禽類所少見的。因此，吃鴨肉既能保證攝入足夠的蛋白質，又清涼不上火。

但需要注意的是，最好不要用整隻鴨子炖來吃，而是用幾塊鴨肉搭配春筍來炖。春筍性涼能去火，也有升發陽氣的作用。而且，和鴨肉一起炖，還可以去鴨肉的腥味兒。

預防上火小貼士

1、保持飲食平衡，注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜。平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍幹等緻熱蔬菜。

2、随時補充水分容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體内燥熱，促進表皮循環。

3、保持規律生活，容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。

4、保證室内空氣濕度，在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過于幹燥，所以平時要保證室内空氣濕度，暖氣房、空調屋内可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。

上火雖然是個小事，

但總讓人感覺不舒服。

經常上火的各位，

趕快照着降火食物清單吃起來吧，

希望大家都能清清爽爽的享受春天哦~

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