夏天很容易腳臭，尤其是三伏天，高溫高濕的環境讓“臭腳黨”更加壯大。

脫鞋太臭，穿鞋太熱，真拿腳臭沒辦法？你可能需要一份除臭秘笈！

腳臭主要是4大因素搞的鬼

腳臭的罪魁禍首是腳汗，汗液本沒什麼味道，可怕的是，人體表面有各種各樣的細菌。細菌生長、繁殖過程中，會分解皮屑和皮膚角質層中的蛋白質、脂質等，生成可揮發物，例如異戊酸等。當有味道的物質濃度過高時，腳就臭了。

1

腳部出汗多

腳心比人體其他部位的汗腺多。腳心每平方厘米有620個左右汗腺，而身體其他部位同樣面積僅有143～339個。當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌。有些人腳部汗腺比較發達，腳汗會更多，這往往與遺傳有關。

2

鞋襪不透氣

如果鞋襪透氣差，腳汗多又散不出去。腳部處于一種溫熱潮濕的環境中，很容易滋生細菌、黴菌等，成為微生物培養皿。

3

老舊角質層過多

如果足部角質層得不到清理，這些角質層在汗水的浸潤之下，就會給細菌以及黴菌的繁殖提供充足的營養物質，讓細菌跟黴菌加速成長繁殖，使得腳臭越來越嚴重。

4

足部某些疾病

足部某些疾病會加重腳臭的概率，比如有腳氣的人往往會伴有腳臭，因為腳氣本身可以繼發細菌性感染，這些細菌能分解外界産物，産生尿素、乳酸等物質，引起臭味。

解決腳臭的4個妙招

單純的腳臭，重在清潔。清潔，其實就是努力去除皮膚表面的汗液和細菌。細菌少了，異味自然就消失了。此外，還可以通過一些小妙招來預防和緩解腳臭。

緩解腳臭小妙招

1. 米醋加水洗腳：在洗腳水中加入米醋10～15毫升，混勻後，将雙腳浸泡15分鐘左右，每日一次，連續3～5天，可減輕腳臭。

2. 茶葉加鹽洗腳：在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，把雙腳泡入水中， 反複搓洗5～10分鐘，腳臭可減輕。

3. 鹽姜水洗腳：睡前，用一盆熱水加入适量食鹽和一片生姜，待降溫适度後，再泡腳搓洗5～10分鐘，連續洗幾次，腳臭可減輕，對腳底皮膚皲裂也有防治作用。

4. 蘿蔔煮水洗腳：取白蘿蔔半個，切成薄片放在鍋内，然後加适量水，用旺火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，随後倒入盆中，待降溫适度後反複洗腳，連洗數次可減輕腳臭。

腳氣型腳臭分類治

如果腳臭還伴有腳氣，在注意衛生的基礎上，還需要對引起腳癬的真菌進行治療，堅持用藥，徹底殺菌。需要注意的是，腳氣也分3種類型，隻有對症用藥才管用。

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腳趾發白型

這是一種常見的類型，主要表現為腳趾間有脫屑，其間還有少許的皮膚變白，偶有小疱。此類型可以選用克黴唑霜等塗抹就會有明顯的效果。

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足底水泡型

這一類型受累的部位為足底弓、腳趾側緣、腳趾間，以針頭至綠豆大小的疱為主，疱壁較厚，發亮，不易破。因劇烈瘙癢，往往使人忍不住給抓破，可見蜂窩狀鮮紅的基底，或有滲液。

治療時可先選用一些高滲液體濕敷在患處，如3%硼酸水，待滲出液減少或出現鱗屑時試用刺激性低的藥物，如克黴唑等；如有惡臭，可先用聚維酮碘溶液浸泡，然後再用抗真菌藥。

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角化過度型

主要為彌漫性變厚、粗糙、脫屑、表面覆有鱗屑，邊緣偶有疱，抓破或皲裂後疼痛出血。

此類型适用軟膏類的藥物，如10%水楊酸軟膏，先厚塗或用塑料膜封包，待角質剝脫後再選用外用癬藥來進一步抗菌治療。

一旦出現上述症狀，應到皮膚科就診，醫生對症治療。無論使用哪種藥物，在腳部皮膚正常光滑後至少還要再堅持用藥兩周，也就是說外用藥要堅持每天塗抹兩次，用夠一個月。

除了治腳臭，選鞋也很重要

除了治腳，還要注意鞋子的選擇、清潔和護理。

夏天的鞋子一般要求要寬松透氣，老人的腳部很脆弱，夏天更容易感染，選鞋要更加注意。除了寬松透氣外，還要注重安全和支撐性，避免穿一些不穩的鞋，鞋子寬松适度，前足相對寬松一些，但足跟部包裹性要比較好，老年人足部本身功能相對較差，所以要穿一個對足部支撐或足部功能有幫助的鞋。

可以選擇專業的老人鞋，比如足力健的冰爽鞋，鲨魚鰓呼吸鞋面，吸汗速幹鞋墊，老人穿着會感覺比較涼爽，不會有捂腳的感覺。

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