孕婦必吃的12種水果及介紹-tft每日頭條

孕婦必吃的12種水果及介紹

時尚更新时间:2024-07-28 21:06:00

孕婦必吃的12種水果及介紹（孕期飲食需謹慎）1

文/算奶牛

每個人都想擁有一雙又大又亮的眼睛吧，如果自己沒有，還可以把希望寄托于下一代，例如賈靜雯女兒咘咘這樣的。或許你認為眼睛大小都是遺傳的，其實媽媽在懷孕後多吃幾種水果也可以讓寶寶擁有自帶美瞳效果的大眼睛！那麼是哪些水果呢？

孕婦必吃的12種水果及介紹（孕期飲食需謹慎）2

1、葡萄

第一種是大家很常見也很喜歡吃的水果——葡萄。葡萄的營養價值非常的高，其中有一種元素叫做“花青素”，花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力, 也能使寶寶的眼睛炯炯有神。

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葡萄

2.藍莓

藍莓同樣也含有豐富的花青素，并且其中的維生素A也可以促進眼部發育。藍莓的口味酸酸甜甜的，其實也非常适合孕婦食用。比如，不少的人在懷孕期有較重的妊娠反應，可能會有孕吐的情況，适當吃點藍莓，可以一定程度的緩解。

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藍莓

3.猕猴桃

猕猴桃當中的營養成分也十分豐富，維生素含量很高，尤其是維生素C的含量。孕婦多吃猕猴桃也可以促進視神經的發育，使得寶寶視力更好。猕猴桃中的維生素E還能促進睫毛的生長，擁有長睫毛後，眼睛看起來會更加大和漂亮。

孕婦必吃的12種水果及介紹（孕期飲食需謹慎）5

猕猴桃

4.蘋果

蘋果中含有促進寶寶睫毛生長和視力發育的維生素A和微量元素硒，多吃可以明目，預防近視。

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蘋果

水果屬于生冷食物，孕媽吃水果時，建議将水果用熱水燙溫了再吃。另外孕媽需要補充多種多樣的水果，才能保證寶寶生長營養均衡哦。

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