無氧運動後吃什麼好?運動後會大量出汗,帶走身體需要的鹽和糖建議白開水加糖和鹽(少量)這是最好的補品其他的營養就要靠吃蛋和肉了注意補水要在運動後,當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15-20分鐘 ,我來為大家科普一下關于無氧運動後吃什麼好?以下内容希望對你有幫助!
運動後會大量出汗,帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽(少量)這是最好的補品。其他的營養就要靠吃蛋和肉了!注意補水要在運動後,當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15-20分鐘。
當我們從事的運動非常劇烈,或者是急速爆發的,例如舉重、百米沖刺、打羽毛球、摔跤等,此時機體在瞬間需要大量的能量,而在正常情況下,有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的,于是糖就進行無氧代謝,以迅速産生大量能量。這種狀态下的運動就是無氧運動。
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