南懷瑾談呼吸六種方法?覺得修煉呼吸法門的時候容易呼吸困難或難受或不自然的解決方法是什麼--呼吸法門專修群第六天所講内容，我來為大家講解一下關于南懷瑾談呼吸六種方法?跟着小編一起來看一看吧!

南懷瑾談呼吸六種方法

覺得修煉呼吸法門的時候容易呼吸困難或難受或不自然的解決方法是什麼--呼吸法門專修群第六天所講内容

呼吸法門專修課程六

今天有點晚了，今天晚上根據大家最近的問題來講課。很多人都會注意力放在呼吸上，會覺得呼吸不自然或者說難受或者說呼吸急促憋得慌等問題，專門給大家講這一點。

這個問題你知道原因之後很簡單就解決了，先說一下什麼叫正常的，我們都知道呼吸主要就是吸引來氧氣，呼出去二氧化碳和水蒸氣等，我們的大腦很小，消耗的氧氣很多，身體在運動，特别是跑步等劇烈運動的時候也消耗的特别多，身體不動越放松消耗的氧氣越少，大腦呢，你的心靜下來，念頭少了消耗的氧氣也就特别少了，身體放松不動，大腦念頭少，這兩個綜合起來，消耗的氧氣就少了很多，具體少多少看你的念頭多少以及身體的松靜程度，這個時候自然出現一種現象，呼吸變少，畢竟你需要的氧氣少了就不要頻繁的吸氣了，吸氣次數少，那你呼氣肯定就少了，明白前面說的這是很簡單的道理吧！

但是有的同學不動，他會覺得我怎麼不呼不吸了，他覺得不正常，自己就吓唬自己起來了，勉強自己呼吸，勉強自己呼吸和平時的節奏一樣。呼吸次數變少，呼吸之間有明顯暫停，呼吸的時候若有若無，這都是正常的變化，來自于身心安靜放松，這是正常的不同與平時的情況，另外就是不正常的呼吸狀态了：覺得憋得慌覺得呼吸困難，總想大口呼吸，甚至有喘氣的感覺或者覺得胸悶，出現這種情況，基本上都是和自己想控制呼吸有關系，這是其一。

其二呢就是緊張，有些人習慣性的，不止是關注呼吸，隻要高度集中注意力就會緊張，就會因為緊張引起呼吸困難急促等情況出現，出現這類情況的朋友明白了嗎？不是你修煉的方法錯了，更不是你不合适修煉呼吸法門，這是你根深蒂固的一個習慣，每次一高度集中注意力就會這樣，做很多事情都這樣，這個時候沒辦法。你就先不要按照我說的秘法觀呼吸，那個方法太霸道，雖然見效快，但是對你來說不太适合，你隻能先按照普通的方法，先不對自己那麼高的要求，你是輕輕松松的觀察呼吸比較粗的時候那個狀态，什麼呼吸之間的暫停和轉換都先不要追求。

比如說你數呼吸，你就記住次數就行了，其他的一概不追求，觀察呼吸也是，你知道有呼吸的存在就行了，不要去追求心息相依，同時要特别注意身體的放松并且面帶微笑，一遇到呼吸困難的時候就放松身體，等你的身心适應了，再慢慢的增加對于呼吸細節的關注，每一個瞬間都不放過，開始就是輕微的低标準的觀察呼吸數呼吸就行了。

好了，今天晚上的分享就到這裡，有疑問的同學可以提問了。

學生：老師，我觀呼吸的時候感覺吸的時間很綿長，很輕，等到呼的時候就有些急促。老師：嗯，隻要不難受都是正常的。

學生：我就是通過呼吸練習才發現自己平時有多緊張，之前都意識不到。目前覺得微笑站樁很合适。

學生：呼和吸那個重要？老師：呼氣。

學生：呼吸變緩，變慢，原來是消耗少的緣故，謝謝老師的分享。

學生：以前我接觸到一種方法，隻管呼氣，忽略吸氣，這也是對嗎？老師！老師：可以的，是對的

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