蹦床運動是近年來國内流行的一種休閑娛樂方式,抖音大神們各種的花式玩法和技巧,讓人心癢難耐。對于缺乏健身的女性朋友,蹦床運動更是有着不可抗拒的魔力。那麼對于女性朋友來說,女性蹦床健身的好處和壞處都有什麼呢?
蹦蹦床對女性的好處,主要有預防或減輕肥胖、預防疾病、補氧療效、令人驚異娛樂性;
而壞處主要在于強度大,在運動過程中有關節等損傷的風險。
1、 減肥減肥!比起慢跑等普通運動,蹦床是更能消耗卡路裡的健身方式。數據顯示,持續跳躍十分鐘就相當于慢跑半小時消耗的卡路裡。
2、提升身體素質
大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通,從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助于睡眠等。
3、補氧
蹦床運動也是很好的有氧運動。愛爾城蹦床運動能促進血液循環,增強血液的載氧能力,進而提高人體免疫力,降低癌症的發生幾率。
4、放松身心
人的天性就是向往飛翔,它也是很多人童年時最美好的回憶,因此蹦床健身有足以讓孩子和女性朋友遠離沙發和電腦的魅力。
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