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什麼粥養胃補精

圖文 更新时间:2024-09-13 12:30:10

1.當歸紅棗粥

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當歸大家可能會有點陌生,它也是補血的聖品,跟阿膠差不多;紅棗呢性溫能夠健脾養胃,補中益氣,還能養氣活血再加上桂圓和糯米就圓滿了,經常喝臉色紅潤氣色好,還能健脾養胃。

2.花生黑米粥

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主要是由花生、黑米、糯米、大棗小火慢熬的,煮粥關鍵的一步就是火候了。花生呢生吃對胃好,可以幫助消化,這個大家應該都知道,煮成粥軟軟糯糯的更容易消化,還能補氣養血、健脾養胃。

3.黑豆紫米粥

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黑豆含有一定的鐵元素能夠補血,還能補氣養陰;除此之外将常吃一些豆制品可以補充身體雌性激素,所以早餐來一碗黑豆紫米粥或者是搭配黃豆、花生、核桃之類的弄成豆漿,早晨來杯豆漿可以排除一晚上堆積的毒素。

除了喝粥之外,脾胃不好氣血虛弱的人也要注意這幾點:少熬夜,熬夜的女人容易損耗心神老得快;多運動,每天至少要保持半小時左右的運動量,可以選擇慢跑、快走這種方式,氣血虛弱越不想動彈就得多運動;保持心情愉悅,選擇一種自己喜歡的方式,或者說嘗試自己從來沒有做過的事情,或許會發現生活也有不一樣的樂趣,除了柴米油鹽醬醋茶之外。

圖文綜合于網絡

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