經常刷牙的你,會不會也有刷下舌苔的習慣,刷牙的時候附帶刷下舌苔,也有這些多好處呢。
1.清除細菌
有些人早晨刷牙時會照鏡子,如果你看到舌苔有厚厚的白色,那或恐意味着有幾百萬的細菌正在危害你的健康。
有些人會口腔會有異味,那是口腔裡有細菌,細菌藏匿之處最好莫過于舌苔,舌頭的味蕾高低不平,形象可比帶毛的地毯,刷舌苔不僅能去除細菌,還能保留一些活性成分。清理時,最好能夠深入其底部。
食物殘渣或者苔垢會助長口腔的細菌,所以刷牙結束後,清理一下舌苔是有必要的。
2.提高味覺敏銳度
如果堆積了太多的舌苔,過厚的舌苔是會影響味覺的,及時清理舌苔,可以提高味覺的敏銳度,有說法認為,如果味覺的敏銳度提高了,人的食量會有适當減少,還能有助減肥。
3.保護口腔健康
舌苔過重,裡面所含的緻病菌也是牙周疾病的誘發因素,病菌還會導緻舌頭自潔功能不能正常發揮,威脅口腔的健康及衛生。維護口腔健康,清潔舌苔也很有必要。
盡管舌苔是“藏污納垢”之所,适當清理舌苔是能夠減少口腔内的細菌數量的。然而現代醫學也并沒有有力證據說明,全身的健康狀況和舌苔有很大程度的關聯。
值得注意的是,舌苔清潔過度也是不可取的。有專家建議,每周刷一次就可以了。此外,如果不是用的專門刷舌苔的神器,原則上是可以用有一定彈性,柔軟的牙刷的。刷舌苔的時候切忌不要太過用力,輕輕地刷下舌背,沒有疼痛及不舒服的感覺最好。刷的時間也不要太長,舌根到舌尖部位大概7~10次即可。如果隻是想口氣清新,也可以用漱口水或者鹽水漱口。
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