從155斤瘦到140斤-tft每日頭條

從155斤瘦到140斤

生活更新时间:2024-06-28 08:02:33

胖星小陳陳的減肥日記

◆ Day8 2022.3.13

⚡ 身高：160

⚡原始體重：160 （胖星小球球）

⚡目标體重：100

⚡今日體重：153.5

⚡減重： 1.8 斤

❤累計減重：6.5 斤

從155斤瘦到140斤（160瘦到100斤Day8）1

早餐：香蕉全麥松餅➕牛奶

從155斤瘦到140斤（160瘦到100斤Day8）2

午餐：蔬菜包子

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從155斤瘦到140斤（160瘦到100斤Day8）4

晚餐：無糖酸奶➕麥片

胖陳陳有話說

時間真快，減脂一周初見成效[得意]

我真的長了一個碳水腦袋，尤其愛面食

記得懷孕五個月是孕吐最嚴重的時候，從來不知道食欲不振為何物的我，吃大米飯要一粒一粒吃，還忍不住吐，沒辦法将魔爪伸向嗆面大饅頭，甚至開啟了大饅頭下午茶，幹嚼一個大饅頭，就那一個月，我胖了十斤[打臉][打臉]

減肥期間我最饞的是碳水，油炸和糖都能忍住，就是忍不住碳水啊，所以放在早上吃吧，結果一個荷包蛋焖面直接長稱0.9斤[鄙視R]，但也發現雜糧飯配蔬菜第二天可以下降1.7-8斤[大笑][大笑]…

所以也明确了未來調整方向：

1.碳水繼續早上攝入，準備加入全麥粉，雜糧粉，滿足口腹之欲

2.多吃飯，肉，蛋，菜組合，綜合攝入碳水，脂肪，蛋白質和膳食纖維

第二周減脂要開始了，早日突破150大關[奸笑][奸笑]

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