說到玉米，相信大家應該是不算陌生的，玉米是我國非常重要的一種糧食作物，同時也是粗糧的一種。

玉米的吃法有很多，新鮮的玉米能夠用來煮着吃烤着吃，老玉米能夠研磨成玉米面，用來煲粥喝，玉米當中所含的營養物質也是比較豐富的，适當吃玉米能夠為身體補充所需要的微量元素，氨基酸，各類維生素，抗氧化成分等等。

• 改善便秘

如果出現了便秘的情況，一定要及時進行調理和改善，因為嚴重的便秘會加重腸道的負擔，增加患肛腸疾病的風險，想要改善便秘，除了吃香蕉之外，大家在日常生活中也可以考慮适量吃點玉米，其中的纖維素有助于加速腸道的蠕動，幫助改善便秘。

• 幫助減肥

為了維持苗條的身材，現如今越來越多的人加入到了減肥的行列當中，可是有的人堅持減肥一段時間，卻發現效果并沒有預期的那麼明顯，解決過程中可以考慮适量吃點玉米，有助于增強飽腹感，控制其他高熱量食物的攝入。

• 提高免疫力

因為玉米當中所含的營養物質相對非常豐富，所以平時适量吃點玉米，能夠維持營養物質攝入體内，一定程度上也有助于增強身體的免疫力和抵抗力，所以免疫力比較差的人可以考慮适量吃點玉米，或許有助于增強免疫力，增強體質。

可能很多人吃新鮮玉米的時候，會把玉米外皮和玉米須一同剝下來當作垃圾扔掉，其實玉米的渾身都是寶，不但玉米棒能吃，同時玉米的外皮甚至是玉米須也是有一定好處的。

1、輔助穩定血糖

如果出現了高血糖的情況，一定要及時進行調理和改善，因為血糖持續升高可能會給身體造成一定的負擔和傷害，也可能會誘發糖尿病或者是其他的并發症，适當用玉米須來泡水喝，在一定程度上能夠起到輔助穩定血糖的作用，對于血糖偏高的人來說有好處。

2、消腫利尿

受到某些因素的影響，人體可能會出現排尿不暢或新陳代謝速率減慢的問題，這個時候就可以适量喝點玉米須泡水，不但能夠為身體補充所需要的水分維持機體代謝，同時還能夠起到消腫利尿的作用，所以希望你别錯過。

3、降低膽固醇

或許老一輩的人對于膽固醇應該是比較了解的，在很多中老年人的心目當中認為膽固醇是一種有害的物質，攝入過多的話會損傷心血管健康，如果不想膽固醇攝入過多的話，除了經濟調控和改善飲食之外，也可以适量喝點玉米須泡水。

4、保護心血管

心血管是否健康可能直接關乎着人的身體健康，對于那些上了歲數的中老年人來說，可能會出現心血管方面的狀況，如果不小心血管功能出現問題，除了積極保護之外，日常生活中也可以考慮喝點玉米須泡水，或許能夠起到呵護心血管的作用。

很多人聽說了玉米須泡水的好處之後也會躍躍欲試，但是對于選擇新鮮的玉米須還是幹燥的玉米須泡水，這個問題也存在着一定的質疑。

其實新鮮的玉米須和幹燥的玉米須都是完全可以的，但是還是建議大家盡量以幹燥的玉米須為主。

因為新鮮的玉米須，其中本身就攜帶一定的水分，如果泡出來的水沒有及時喝掉的話，可能會出現變質或者是不斷發酵的情況，而幹燥的玉米須就能夠避免這個問題。

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