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午睡時間長了會導緻高血壓嗎

生活更新时间:2024-11-25 07:41:41

來源：【健康報】

近日，中南大學湘雅醫院王锷教授團隊在國際權威雜志《高血壓》發表研究論文。該研究結合隊列研究和孟德爾随機化方法，提示了經常午睡（每周3次以上）可能是導緻高血壓和缺血性卒中發生的危險因素。

午睡時間長了會導緻高血壓嗎（頻繁午睡或增加高血壓發生危險）1

高血壓是全球心血管疾病中老年患者死亡的主因之一，腦卒中（俗稱中風）是中老年傷殘發生的主因之一。已有研究發現，在一天24小時中，人的血壓會在午睡後升高。但對于午睡是否會導緻高血壓、腦卒中等心血管疾病的風險增加，學術界一直存在争議。

英國生物樣本庫招募了超過50萬名40～69歲的英國志願者，并搜集他們的遺傳、生活方式和健康信息等。王锷團隊從該數據庫的50萬人群中，挑選出無高血壓和腦卒中疾病史的35萬人的10年随訪隊列，結合孟德爾随機化方法開展研究。結果顯示，頻繁午睡者（每周午睡3次以上的人群），比從不午睡者發生高血壓的風險高出12%，發生腦卒中的風險高出24%。

王锷表示，這一研究盡管對象為歐洲中老年人，但因屬大樣本臨床研究，因此具有一定的普遍提示性。不過，截至目前，午睡與高血壓、腦卒中等疾病相關聯的内在機制尚不明确，有待進一步研究。

那麼，午睡到底好不好？王锷指出，既往觀察性研究提示，對于夜晚睡眠時間充足（超過7小時）的中年人來說，每日午睡有效睡眠時間在15～30分鐘最佳，既有利于保持下午的清醒，又降低心血管疾病發生的風險。然而，既往研究也發現，對夜晚睡眠不足的人來說，白天補覺雖不增加健康風險，但不能完全彌補夜間睡眠不足帶來的危害。因此，應盡量保證夜間的睡眠充足，從而維護心血管健康。

文：健康報特約記者嚴麗

編輯：楊真宇

校對：馬楊

審核：徐秉楠闫龑

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午睡時間長了會導緻高血壓嗎（頻繁午睡或增加高血壓發生危險）3

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