什麼是邊界感？

邊界感是一種對彼此界限的判定。缺乏邊界感的人，常常會把自己的事情托付給别人，邀請别人跨入自己的界限；也常常會把自己的意願強加給别人，喜歡幹涉别人的事情，在沒有得到别人允許的情況下強行跨入别人的界限。

尊重各自的邊界，才能維持長久的和諧的關系。遠而不疏是種能力，近而不入是種智慧。

邊界感就是，我有自己的愛好，不想被過多管制；你有你的空間，我也不會限制你的自由。我們相互了解而又彼此尊重，邊界感不會讓我們産生隔閡，反而會讓我們的關系更和諧更長久。

在中國這個人情社會裡，有很多父母不自覺的喜歡跨入孩子的邊界，以愛的名義幹涉孩子的各種自由和獨立。而很多子女在父母老年的時候，也喜歡幹涉父母的自由，這無異于相互傷害。

很多戀人或者夫妻也喜歡相互跨入對方的邊界，認為情人之間夫妻之間不能有隐私，幹涉對方的自由，查看對方的手機，限制對方的交際，以愛的名義踐踏對方的邊界，讓對方感到痛苦和窒息。

很多時候我們往往并不是故意的，我們都是因為沒有邊界感的概念，憑着本能做事，所以在無意中傷害了對方。

所以在生活中，那些分寸感強，有邊界感的人會赢得更多的尊重，那些不随意幹涉他人，隻在合适的時候伸出援手的人會得到更多的尊重和喜歡。

邊界感也是一種能力，我們可以通過訓練學會這種能力。我們要弄清楚自己的邊界在哪裡，然後要知道邊界被侵犯時的信号和感覺。

如果你有了以下兩種感受，那就說明别人打破了你的邊界：不酣暢和憤恨不滿。這一般發生在對方約束了你，利用了你，或者讓你感覺不被欣賞，或者讓你感覺不被尊重，或者對方不顧你的感受，一味給你灌輸他的價值觀、主見和期望等等。

無論在什麼場所，當你感覺到了自己的不酣暢和不滿的感受以後，你要學會把對方推出去自己的邊界，不要不好意思，不要被罪惡感綁架，不要犧牲自己做“老好人”，這是你心靈的領土被侵犯，你需要馬上做出自衛行動，你要學會為自己争奪權益，永遠記住：尊重自己的人更值得别人尊重。

當你感覺自己的邊界被侵犯時，你需要學會做兩件事：

第一，直接說出來，感覺不酣暢就及時直接說出來；

第二，容許自己說“不”。

很多時候我們之所以不敢拒絕，就是因為我們懼怕看到拒絕後對方的反應。很多時候，我們的不拒絕不是因為我們太仁慈，而是因為我們太懦弱，我們不願意說出來以免和對方發生不愉快或者沖突。比如對于妻子的無理取鬧，或者對于丈夫的暴力的一次又一次的忍讓，盡管面對他們的時候讓你感覺很壓抑，很不滿，但是說一個“不”字比忍受這些更難。

其實，這是因為一開始你就沒有和他們說清楚邊界，你一貫的忍讓會使他們認為你是一個沒有底線和原則的人。忍讓的時間越長，邊界越模糊，想要改變就越難，别人對你就會越肆無忌憚。

要改變這種狀況，你首先要學會尊重自己的價值，包括你的尊嚴，你的時間，你的精力，你的情緒。想要打破這一惡性循環，你需要用無比堅決的心态亮出你的底線，讓他們知道這是你不惜一切代價都要捍衛的底線。

做一個有邊界感的人，就是時刻要把自己放在第一位，認可自己的價值和重要性，尊重并忠于自己的感受。告訴自己，我的時間和精力不是給别人糟蹋的，我的尊嚴也容不得别人的随意冒犯。

和别人交往時，不要寄希望于别人會自動尊重你的邊界，最好是提前告訴對方你的邊界和底線，幫助他們避免犯不知情的錯誤。

一個懂得建立邊界并遵守别人邊界的人，一定是一個心理成熟的人，一定是心裡裝着愛的人，也是所有人都願意結交的人，和這樣的人相處，既溫暖有舒服，如浴春風。

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