脾胃功能保持良好,運化水濕能力提高,可以讓積累的濕氣,代謝廢物等排洩掉,從而一身輕松。但有的人不注意防寒保暖、長時間不運動、有熬夜的行為,加上生冷,性質寒涼食物獲取過多、
都會間接降低脾胃功能,濕氣積累越來越多會帶來影響。有的人濕氣過重,有虛胖的表現,需選擇有祛濕效果的食物來調節,才能盡快恢複。
濕氣過重會引發疾病,有的人疲憊乏力、胃口下降、消化能力降低,都是濕氣過重引起的,而想要改善,飲食調節可以實現,其中赤小豆适合想要祛濕的人攝入。赤小豆也就是紅小豆,本身具有消腫、利水、補血、健脾養胃的作用,脾胃功能提高後濕氣可以更好地排洩出來。
因此可以利用赤小豆和糙米一同熬煮成粥,攝入之後裡面的豐富營養提供,器官功能增強,濕氣才能盡快排洩掉。
防止濕氣過重引發健康問題,平時應該正确飲食調節,那些生冷,性質寒涼的食物不宜獲取過多,以免脾胃虛寒影響營養物質的吸收,同時降低消化能力以及濕氣重讓身體虛胖。
當然,已經濕氣重可以利用薏米來調節,其營養價值高,裡面有人體需要的多種微量元素,維生素可以獲取,在增強抵抗力,健脾養胃等方面有顯著的作用。器官得到調節,功能增強,多餘的代謝廢物,濕氣排洩掉,自然出現的症狀會緩解許多。
3、山藥想要去除濕氣,除了加強鍛煉,适當拔罐,泡腳外還要選對食物,因為三餐都需要有營養物質提供,才能滿足能量需求,在濕氣重時感覺到不舒服,可以利用山藥來調節。
山藥本身含有豐富的黏液蛋白,對胃部黏膜保護有幫助,當然,還有豐富的蛋白質以及其他多種營養可以獲取,在健脾養胃等方面效果良好,脾胃功能增強,多餘的水分自然排洩掉。
去除身體的多餘濕氣可以适當吃冬瓜,冬瓜作為蔬菜的一種,用來煲湯很适宜,煲出來的冬瓜湯水清甜,還可以搭配其他的食材調節,例如鴨肉,豬肉,都有溫補脾胃的功效。
而在脾胃保持健康時運化水濕能力提高,代謝廢物可以及時排洩掉。加上冬瓜本身有利水的作用,也可以讓更多的水分排洩出來,從而加強代謝,改善濕氣重的情況。
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