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彌漫着愛意的日子，現金紅包鮮花巧克力不如親手做一杯冰爽的飲品，一屋兩人敬自己，然後相視一笑，喝吧！健康！這就是中年人的日常！萬變不離其宗：減肥！

又是裙裾飄飄的初夏，露肉的季節，全民減肥季。什麼是最近全網賣爆的産品？黑咖啡拔頭籌，李佳琦在推薦薇娅說好，一夜之間大家都在喝黑咖啡了！

其實黑咖啡本身并沒有減肥特效。

而是因為運動前半小時喝黑咖啡，能增加17%的運動燃脂效果！

這是健身界公認的運動知識。但是一定要選無糖的黑咖啡。那些速溶的三合一的含有植脂末和奶精咖啡伴侶的咖啡隻會讓你越喝越胖！

我的閨蜜也是個怕咖啡苦的人，從春節開始打卡減肥，156斤減到了120斤，人人都說不敢相信。三分運動七分吃。一周三次健身房有氧運動加蹦床杠鈴操，吃了半年沙拉和水煮菜。她卻說我的功勞最大。因為我給她做了減肥食譜，還親手示範做法。比如她每次運動前都會喝黑咖啡，但是又怕苦。最開始是咖啡館買那個DIRTY，就是淡奶加黑咖啡，一杯都要26元，她說每天兩杯快喝破産了！

有我這愛倒騰美食的朋友，親手教會家常版的DIYTY，咖啡香氣濃，奶香濃郁越喝越上瘾，既補充了蛋白質又低脂健康。她開心地送我一瓶香奈兒當520禮物！

今天在520我也把這個冰黑咖啡的制作方法公開給愛美的你！一起喝一起變廋。

減肥版冰咖啡☕️的制作方法：

1.純黑咖啡粉兩克，半杯冷水（150克）化開，倒入小熊模具（沒有放入冰格也一樣） ，放入冰箱冷凍成型。這個可以一次多做幾個，備用。

2.咖啡杯放入兩克黑咖啡，少量水化開咖啡粉，水越少越好。拿出凍好的咖啡小熊，因為是矽膠的輕輕一扒就可以脫模。

3，杯子裡倒入脫脂牛奶，這個很重要，減肥期間脂肪的攝入越少越好。

看咖啡☕️小熊慢慢在牛奶中淪陷又化掉，莫名的心動，喝着這樣的咖啡，仿佛脂肪也和小熊一起消失。美食的意義在于，換一種打開方式，生活好像多了一種美好。

漂起來的小熊，好可愛，讓人心動。

化掉的小熊萌哒哒，這樣的咖啡喝起來，你還會覺得苦嗎？

試一試，這樣喝黑咖啡一點也不苦，反倒會暗暗喜歡上奶香濃郁的黑咖啡香氣。

TIPS：1，整個制作一點也不麻煩，小熊模具可以網購，一隻隻要十幾塊，還可以凍冰塊凍果汁凍果凍做咖啡凍。給冷飲增加無限樂趣。

2，咖啡一定要選烘焙的黑咖啡粉，牌子不重要，隻要純黑沒有添加咖啡伴侶的都可以，國産的雲南小粒咖啡香氣就非常好，沒必要買特别貴的。

3，喝咖啡的時間比較重要，運動前半個小時喝，能有效提高運動效率。有些人會覺得喝咖啡睡不着覺，所以每天早晚兩杯比較合适，睡前六個小時不要喝咖啡，以免影響睡眠。

520給愛的人做一杯冰黑咖啡，這個夏天一起變美一起廋。

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