如果說胃有最讨厭的季節，那一定是冬季。

俗話說“十個胃病九個寒”，天氣變冷後，不少人吃點涼東西胃部就隐隐作痛，一口飯吃不對，好幾天都緩不過來。

怎樣幫胃對抗寒冬，讓小編來告訴你ba~

胃寒分虛實，自測你是哪一種

不節制的飲食習慣，經常吃生冷食品，都會導緻脾胃功能失調，其中以脾胃虛寒最為常見，這就是俗稱的“胃寒”。

中醫将胃寒分為虛實兩型

胃實寒

實寒證即寒邪侵犯了胃，因受寒或過量食用生冷之物引發。

症狀：上腹部發涼、冷痛脹滿甚至劇痛、遇寒加重、得溫則緩解。

特點：發病急、病程短、病情重。治療以溫胃散寒止痛為主，可在醫師指導下服用厚樸溫中湯。

胃虛寒

脾胃虛寒證是由脾胃陽虛、消化功能衰退引起的，“胃寒”多屬于這一類型。

症狀：腹部冷痛綿綿、喜溫喜按、口淡不渴、吃飯不香、食後腹脹、四肢發冷、大便清稀、進食生冷症狀加重等。

特點：病程長、病勢較緩。治療以溫中健脾散寒為主，可在醫師指導下服用附子理中丸。

秋冬暖胃，學7招就夠了

脾胃病“三分治七分養”，無論哪種類型的胃寒，在日常生活中都應注意以下細節。

1、多吃松軟溫熱的食物

食物要細、碎、軟、爛，多采用蒸、煮、炖、燴、煨等烹饪方式，避免吃過硬、過酸、過辣、過冷之物。

2、細嚼慢咽

3、三餐定時定量

4、天冷穿個小馬甲

天氣轉寒時，注意增減衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件馬甲或背心。遇事放平心态，不要着急上火，以減輕胃部壓力。

5、戒煙酒

吸煙會影響胃黏膜血液供應及胃黏膜細胞修複和再生。建議吸煙者早戒煙，酗酒者少飲酒。

6、幾種水果做熟吃

7、試試幾個食療方

脾胃虛寒者平時可自制糖蜜紅茶飲，即紅糖、蜂蜜、紅茶适量，用水沖服，也可以試試以下幾個暖胃的方子。

• 紅糖姜肚煲

原料：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩。

制法：将豬肚洗淨，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚内，兩頭用棉線紮緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。

• 肉桂砂仁炖牛腩

原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。

制法：将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗淨。牛腩洗淨切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人炖盅内，加适量涼開水，隔水炖2小時，調味後食用。

• 胡椒羊肉湯

原料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

制法：将羊肉洗淨切塊，下鍋爆香。把胡椒、陳皮、生姜洗淨，與羊肉一同放入鍋内，加适量水，用大火煮沸後，改用文火煮1~2小時，調味後食用。

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來源：生命時報，侵删

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