近年來，患有不同程度失眠的人群逐年上升，《睡眠障礙國際分類》中的數據表明，失眠的患病率約為10.8%-15.1%，而我國的最新睡眠健康報告就顯示，我國有超3億人存在睡眠問題。

通常來說，失眠症狀可分為入睡困難、早醒、易醒、睡眠淺、多夢以及日間功能障礙等。臨床所見，以入睡困難及睡眠淺、易醒最為常見。有學者曾選取部分失眠患者進行問卷調查，結果顯示有入睡困難表現的失眠者高達73%，易醒者約占72.12%，睡眠淺約占59.62%。

（失眠症狀情況調查(例)）

我們也發現，近期來咨詢失眠的病友中，其中有很多是屬于睡眠淺和易醒型的，不少人表示，睡眠特别淺，有風吹草動都聽得清清楚楚。那麼，我們今天就來聊聊睡眠淺、多夢、易醒主要是什麼原因引起的，又應當如何治療，改善睡眠。

這一類的失眠患者，主要表現為夜間多夢，或者少夢但常為噩夢，對夢境可有記憶，也可無記憶，但通常都會對白天的身體功能，如注意力、記憶力、身體行動等有明顯的影響。

在此前關于失眠的科普文章中，我們和大家講到，失眠總病因病機為機體陰陽失調，陽不入陰或陽入陰困難，病位在心，并與肝、脾、腎息息相關。而多夢型失眠，則主要與肝髒陰陽失調密切相關。

張紹才龍南中醫團隊在多年的診治失眠經驗總結中也曾分享道，臨床所見，很多夜間多夢型失眠的患者，多為肝魂被擾或肝魂失養所緻。

按虛實論治，實者主要為肝郁或肝火所緻，肝郁化火擾魂，神魂不安而發夢。其中，肝郁者多伴有胸肋脹或痛，嗳氣，女性可有月經不調的表現，舌淡紅苔白為常見舌象，這一類失眠證型可使用逍遙散加減治療，可取得比較好的效果。肝郁化火，患者則多伴有急躁易怒，胸脅脹滿，善太息，口苦目赤，不思飲食，舌紅苔黃等症，可選用丹栀逍遙散加減治療。

虛者，主要有肝血虛和肝陰不足，肝魂不得養，緻魂不舍肝而發夢，肝血虛者常伴有雙目幹澀，視物模糊，肢體麻木，女性月經量少，顔色偏淡，舌淡苔薄白等症狀，此型可用酸棗仁湯加減辨治。肝陰不足者則多伴有頭暈耳鳴，雙目幹澀，視力減退，口幹咽燥，渴不多飲，舌邊紅，苔少或白或黃等症，給予滋水清肝飲加減治療，亦有較好的改善睡眠的效果。

根據《中國失眠症診斷和治療指南》和《失眠症中醫臨床實踐指南》等資料，淺睡眠型失眠，主要以易醒，寐而不酣、時寐時醒、醒後不能再寐為主要表現，患者常因睡眠環境周圍輕微的聲響刺激而醒。這一類的失眠多因陰不斂陽，陽氣浮越所緻，陰虛（包括心陰、肝陰、腎陰）、血虛（心血、肝血）兼有熱（主要為郁熱、痰熱、虛熱）為主要病因。

《馮氏錦囊卷十二·雜證·方脈不寐合參》曰：“壯年人腎陰強盛，則睡沉熟而長；老年人陰氣衰弱，則睡輕微易知”，腎屬水，心屬火，腎陰虧虛不能上濟心陰以制約心陽，心陽過盛，則内擾心神而緻睡而不實，所以，在失眠的人群中，老年失眠者多有睡眠淺的表現。而血虛有熱者，因心血略虧，心神時而能藏，時而因熱擾而不能藏，故會表現為睡眠較淺，易醒，或者醒後難以再入睡等症狀。在臨床上，這一類以血虛痰熱型失眠最為常見，患者主要表現為，入睡慢，易醒，睡而不實，時睡時醒，醒後難以入睡，且常伴有心悸，胸悶脘痞，口苦惡心，頭昏目眩，咳嗽痰多，或咽中有痰阻感，舌偏紅，苔黃膩等症。該型失眠，可選用十味溫膽湯加減辨治，也能取得較好的效果。

事實上，無論是夜間多夢易醒，還是睡眠淺，均會影響正常的睡眠結構，導緻人們缺乏深度睡眠，而大量的研究表明，深度睡眠對于大腦的“排毒”和身心恢複極為關鍵，長期缺乏深度睡眠，不僅會影響第二天的日常行為，導緻注意力難以集中、記憶力下降，還會誘發心腦血管等疾病。這也表明，我們不僅要重視睡眠的量，更要重視睡眠的結構，以提高睡眠質量。

38歲的李先生，自述失眠2年多，近期加重，服安眠藥效果欠佳，平素多慮，伴頭痛、神倦乏力、惡熱多汗，觀其舌，可見舌暗苔白，中醫辨證為肝郁血虛，血行不暢所緻失眠，方用柴胡，郁金，當歸，白芍，丹參，炒棗仁，茯苓，川芎，知母，合歡皮，遠志，生麥芽，水煎服，每日1劑，共5劑，複診自述症狀大有緩解，按上方繼續服7劑，自述失眠已好轉。

此案例中，患者為肝郁血虛日久而緻血行不暢，故用逍遙散合酸棗仁湯加減治療以疏肝解郁、養血行血、健脾安神。方中用柴胡、郁金、川芎疏肝行氣以調肝。肝“體陰而用陽”，體用需兼顧，助肝用的同時還應當養肝體，故以當歸、白芍合酸棗仁湯補血柔肝以養肝體，以酸棗仁養血斂陰，茯苓健脾安神，知母清熱除煩，佐丹參以行血，遠志、合歡皮安神定志，生麥芽調胃和中。諸藥合用，共奏疏肝養血、行血安神之用，以達标本同治，改善睡眠的效果。

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