寶寶在降生的一瞬間，每位家長除了高興外，都會面臨一個不可回避的問題——睡眠。每晚當寶寶睡覺翻身了，家長大多數時候要将寶寶從趴着睡的狀态調整回躺着睡的姿勢，待寶寶又翻身了，家長這個調整動作會不斷重複，這種情況幾乎天天上演，倒常常将家長搞得睡不好覺，有的近乎崩潰。那麼，家長們到底該不該經常給寶寶糾正睡眠姿勢呢？順義婦兒醫院兒早中心劉雅靜主任幫助您來解答。

回答這個問題前，劉主任先請家長們了解一下寶寶的睡覺姿勢。

人類睡眠姿勢包括：俯卧式、仰卧式、側卧式，寶寶常用的睡眠姿勢為俯卧式、仰卧式，由于各國的文化差異，世界各地的家長能接受的寶寶睡姿不盡相同。寶寶究竟選擇哪種睡姿是正确的呢？我們需要分析一下兩種睡姿的優缺點。

俯卧式（趴着睡）

很多家長會發現自己的寶寶好像總是喜歡趴着睡，這種睡姿寶寶入睡快且不容易醒。趴着睡有哪些優缺點呢？

優點：

1.由于趴着睡對寶寶胸廓有所壓迫，為了緩解這種壓迫，機體會通過增強胸廓運動來增加通氣量，對提高寶寶的肺活量大有裨益。

2.因寶寶胃括約肌發育不完善，容易發生吐奶、嗆咳，趴着睡可以防止胃食管返流造成的嘔吐和窒息，同時由于壓迫腹部，可以緩解胃腸不适。

3.趴着睡更容易讓寶寶獲得安全感。胎兒在母體内基本保持自然蜷曲的姿勢進行睡眠，離開母體後保持這種姿勢屬于寶寶的自我保護，可以使寶寶更容易獲得安全感，容易進入深睡眠不易驚醒。

缺點：

1.趴着睡不容易觀察寶寶睡覺的面部表情。

2.趴着睡時容易流口水，當口鼻等被物體遮擋，容易發生呼吸困難甚至窒息。

仰卧式（躺着睡）

美國兒科學會建議嬰兒盡量選擇仰卧位睡姿。無論白天還是晚上，不管足月兒還是早産兒，可減少發生嬰兒猝死綜合征的風險。

優點：

1.躺着睡可以方便家長觀察寶寶睡覺的面部表情。

2.躺着睡可以減輕寶寶心髒、胃腸道等髒器的壓迫。

缺點：

1.躺着睡時寶寶缺乏安全感，入睡後容易醒來。

2.由于寶寶胃括約肌發育不完善，容易發生胃食管返流造成吐奶、嗆咳。躺着睡時發生吐奶如發現不及時，返流的食物會嗆入氣道造成感染或窒息。

3.躺着睡由于枕部受壓，較易發生變形，形成偏頭，加之寶寶出汗後不适來回摩擦枕部毛發，較易形成枕秃。

通過上述分析，趴着睡和躺着睡各有優缺點，那我們的家長該如何選擇呢？

關于哪種睡眠姿勢正确，目前沒有确切的規定，家長應結合自己寶寶的年齡和發育特點來做出選擇。劉雅靜主任給家長三點建議：

1.6個月以内的寶寶由于還不會翻身或容易吐奶，最好選擇躺着睡，以免發生嗆咳和窒息意外。如寶寶喜歡趴着睡，可選擇無袖的睡袋，家長最好陪伴在身邊，清理寶寶睡眠周圍的障礙物，以免發生危險。

2.6個月以上寶寶絕大多數都會熟練翻身了，當睡眠中遇到口鼻被遮擋時會自動覺醒，調整睡姿遠離危險。當家長發現寶寶睡覺中翻身成俯卧位後，立刻把他翻成仰卧位，這樣做其實沒有必要。反複糾正寶寶的睡姿，家長心情緊張影響自身的睡眠，寶寶睡眠總被打擾也會影響其睡眠質量。

3.為寶寶營造良好的睡眠環境，将床上的雜物清理幹淨。寶寶應自己入睡，什麼姿勢舒服就怎麼睡，不要過多地幹涉寶寶的睡姿。

兒童睡眠對于寶寶的生長發育有着很重要的作用，每位家長不要刻意幹涉寶寶的睡眠，應努力為寶寶營造良好的睡眠環境，呵護寶寶健康成長。

供 稿：兒早中心 劉雅靜

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