随着人們思想意識的提高，大多數人都知道女性不能夠懷孕，除了女性的個人原因之外，有一半的原因是源自于男性。而大多數男性，都是由于不良的生活習慣而導緻生育能力下降的，因此要及時找到這些不良的生活習慣并加以改正，從而起到預防男性生育功能下降的作用。

1、高溫洗澡

為了去除一身的疲勞，有些男性會用溫度比較高的水洗澡或者直接去蒸桑拿，其實這種行為是對男性的生育功能是有很大影響的，因為男性的陰囊是特别害怕高溫的，如果長期受到高溫的侵害，那麼男性的精子則會受到嚴重的影響不，但數量和活力會降低，而且畸形率也會大大提升。

2、穿緊身内褲

在生活中有不少男性都喜歡穿緊身的内褲，其實這種習慣是不好的，因為經科學研究發現，穿寬松内褲的人比穿緊身内褲的人精子數量會多很多。

3、抽煙喝酒

不少男性都有抽煙喝酒的習慣，孰不知這兩種習慣對男性的生殖系統以及生育功能都是有很大影響的。香煙當中的焦油等有害物質會使男性的睾丸萎縮，從而使精子的生長發育受到影響，即使精子僥幸成熟和存活，活力也會比較差，對懷孕的幾率有很大的影響。

4、久坐

有些男性的朋友工作特别輕松，隻要坐在電腦前就可以輕松完成，孰不知長期坐在一個位置上，對男性的生育功能也是有影響的。長期保持坐姿，不但睾丸處的溫度會升高，而且血液循環也會受到影響，從而使精子的活力以及數量受到影響。

5、吃不健康的食物

在閑暇之餘，有不少男性都有出去吃夜宵的習慣，有時會吃燒烤，有時則會吃脂肪含量比較高的食物，殊不知這種不健康的飲食習慣，很容易造成肥胖的發生，而肥胖則會嚴重影響精子的生成。

首先在平時的生活當中要用溫水洗澡，并且盡量避免蒸桑拿，其次要穿寬松的内褲并且戒煙戒酒，除此之外每坐10~20分鐘就要起來活動一下，另外飲食也要健康，最好能夠以清淡為主，避免肥胖的發生。另外如果患了生殖方面或者泌尿系統方面的疾病，則要積極采取治療，避免因為疾病而影響精子的生成和活性。

如果夫妻雙方備孕很長時間都沒有成功懷孕，那麼男女雙方則要一起到醫院進行檢查，因為懷孕的幾率并不是女方一個人的事情，精子出現問題也會嚴重影響懷孕的幾率。

如果經過檢查發現是精子出現問題而導緻的不孕，那麼男性則要積極采取治療，不要因為怕損害顔面諱疾忌醫，那樣隻會讓病情變得更加嚴重，如果錯過了最佳的治療時機，還有可能會導緻不孕的發生。除了要配合治療之外，在平時的生活中還要積極運動，運動不但可以提高精子的活性，而且還能夠讓血液循環變得更加流暢。

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