“今天吃什麼？”
是每個家庭煮婦（夫）一天中最為頭疼的問題
有營養、味道贊、不單調
在這樣的标準與要求下
一日三餐，很簡單卻也很困難
乖乖的，别問了
這份荞麥食譜送給你還不行麼……
荞麥薏米羹
原料：荞麥、薏米。
做法：
1.食材分别洗淨，放入豆漿機中。
2. 紅棗去核，切小塊，放入豆漿機中，加入适量的水
荞麥黑米粥
原料：荞麥米20克、黑米20克、大米20克。
做法：
1.把荞麥米、黑米和大米分别洗淨。
2.放入鍋中，加清水大火煮開後改中小火熬煮。
3.30-40min後即可開蓋食用，也可加入冰糖再稍煮片刻盛出。
荞麥糙米菜飯
原料：荞麥、糙米、海鹽、上海青。
做法：
1.煮熟米飯，上海青洗淨切塊，
2.鍋中放少許油，青菜下鍋翻炒兩下，看到顔色變深放鹽炒均勻馬上關火盛出。
3.在飯差十分鐘煮好的時候将菜平鋪在飯上，煮好後将飯和菜拌勻即可。
荞麥蒸雞胸（電飯鍋）
原料：雞胸1塊、荞麥米40g、鹽适量
做法：
1.荞麥洗幹淨，雞胸從中間剖開不切斷，裝在盤子裡攤開。
2.放上荞麥米，然後放入電飯鍋蒸格，下面放水，按煮飯鍵蒸。
3.跳到保溫，然後打開蓋子，放上喜歡的，易熟的蔬菜，蓋上蓋子，利用保溫再焖十分鐘，就好了。
荞麥山藥蒸米飯
原料：大米100克、荞麥米80克、山藥适量、黑芝麻适量。
做法：
1.大米淘洗幹淨，荞麥米也淘洗一下去掉浮塵。
2. 山藥洗淨去皮切段
3.将所有的淘好的大米和荞麥米，還有山藥放入鍋中，加入适量清水按煮飯鍵。
4. 吃的時候再撒上一點熟芝麻口感營養都會更好。
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