文文爸的小侄兒浩浩，15歲，身高已經達到1米66，屬于班上的“大高個”了。

要知道，浩浩剛上初中時，身高才1米4，那時班上男孩的平均身高是1米5。浩浩的身高差不多低于平均身高10厘米。

因為個子矮，浩浩在班上總是坐第一排，上體育課或者做早操時，也總是站在第一個。哥哥嫂嫂，對此甚是煩惱。畢竟是個男生，長不高以後找不到好工作不說，就連找女朋友都麻煩。

尤其是嫂嫂看到一些調查發現：人的身高與工資成正比。在職場上，身高每高出2.5厘米，平均工資就會提高2.6%。究其原因，身材高的人被認為“更自信”。

看完類似調查的嫂嫂，内心更加焦慮了，畢竟自己個子不高，讀書時就經常被起綽号，實在不希望兒子也長不高。

于是，嫂嫂就帶着浩浩去看了好幾個生長發育科的醫生，通過檢查及各項營養分析。嫂嫂這才發現自己在養育孩子的時候踩了很多坑，導緻兒子身高發育不好。

意識到這一點的嫂子，立即根據醫生給出的建議，制定了詳細的“追高計劃”，避開了以前踩過的坑，用科學的方式幫助兒子長高。

果然，努力都沒有白費，浩浩在往後的3年裡，身高足足長高了26厘米。從1米4的“小矮子”，變成了1.66米的大高個了，他是怎麼做到的呢？

現在提到浩浩的身高，嫂嫂就抑制不住内心的喜悅，說前段時間去醫院檢查，被醫生誇贊，如果按照現在的方法堅持下去，浩浩說不定能長到1米72。

有了浩浩長高個的實例後，文文爸迫不及待地讓嫂嫂分享“追高”方法。如果你家孩子也有長高的煩惱，就一定要仔細看哦。

醫生告訴嫂嫂，每個孩子的骨骼上都有一種名為“骨骺線”的軟骨組織，成年人是沒有的。一般來說，女孩的骨骺線在15-16歲閉合；男孩則在17-18歲閉合。一旦骨骺線閉合，孩子也會停止長高。

想要孩子在長高，就要多運動，強化骨質！而浩浩就是一個非常安靜的孩子，每天除了上學就宅在家，别的男孩都喜歡踢足球、打籃球，浩浩一樣都不喜歡。

這樣就導他她運動量很是缺乏，後來嫂嫂聽從的建議，想了各種辦法讓浩浩動起來。每天放學後，都陪着他到樓下跳繩、打羽毛球，做一些伸展、跳躍類的運動。

一段時間後，浩浩不僅肌肉跟骨骼結實了，胃口也變好了很多！

浩浩家是做生意的，一家人都睡得很晚。殊不知，長期的晚睡熬夜，對于正處于生長發育期的浩浩來說，睡眠時間是遠遠不夠的。

對此，醫生建議浩浩，盡可能的晚上10點前睡覺，否則就會影響生長激素的分泌，從而長不高！自那以後，浩浩一家就調整了作息時間。

每晚堅持10點前就早睡的浩浩，不僅睡眠質量提高了，第二天醒來也是元氣滿滿，沒有絲毫困意了。

均衡營養的飲食，是孩子長高的關鍵，飲食不對，一切追高計劃都白費。

浩浩從小就挑食，隻吃肉跟甜品，其他綠葉蔬菜、水果、魚蝦通通不愛吃。為了讓他多吃一些，嫂嫂隻好每頓都煮肉，還買了不少甜品。

結果導緻浩浩時常便秘不說，還長了一口蛀牙。去醫院做身高評測時，醫生直言浩浩身高發育不好的主因，就是營養不均衡、甜品吃得多。

醫生的話，讓嫂嫂很是後悔，在兒子的飲食上也确實疏忽了。于是，特意買了一套《兒童長高食譜》書，每天患者花樣地給兒子做飯。

這些食譜書都是由營養專家們精心編寫的，每一餐的食材搭配非常科學，有菜有肉、有粗糧也有細糧，按照孩子的不同年齡，不同口味，精選了營養又美味的食譜。

而且做法都非常簡單，比如早餐，基本上10分鐘就能做好，孩子也很愛吃。就這樣堅持了3年，浩浩足足長高了26厘米。

後來，在嫂嫂的強烈推薦下，文文爸也入手了這套食譜書，真的非常有用！

《兒童長高食譜》中，有近200道營養食譜，每道食譜都有食材、做法等詳細的說明，圖文結合還配有視頻，掃碼就能觀看。就算是老人做法，也是一看就會，非常的方便。

在《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》中，營養師們從飲食上，精選了既适合孩子長高、又能調整體質的營養食譜，旨在幫助孩子們增強體質，少生病。

還有《兒童營養早餐》，早餐對于孩子來說，營養搭配很重要。好的早餐可以讓孩子及時補充能量，還能元氣滿滿地開啟一天的學習與生活。

如果你跟文文爸一樣，沒有學過營養學，不懂營養搭配，又不擅長廚藝的話。就入手一套《兒童長高食譜》吧，每天跟着食譜來給孩子安排一日三餐，不僅能省事，還不用每天搜腸刮肚的考慮吃什麼。

文文爸按照這套食譜，來給女兒安排一日三餐有半年多了，上次去醫院做身高評測，竟然長高了5厘米。更重要的是，孩子的體質确實好多了，以前三天兩頭都感冒發燒。這半年來，一次都沒感冒過。

總而言之，家有孩子的，備上這套長高食譜書真的很有必要！有了它，再也不用絞盡腦汁地糾結早餐吃什麼？晚餐吃什麼？按照書中的食譜做，每天都能讓孩子吃到新花樣。

再者，孩子的成長，離不開媽媽做的健康飲食！長高也隻有短短的10幾年，家長錯過或是忽視了，再後悔也沒用。孩子未來的身高，取決于媽媽做的一日三餐！

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