文|福林媽咪

寶寶的睡前哭鬧，讓寶媽們又心累又不解：明明都困的眼皮打架哈欠連連了，為啥就是不睡覺，一直哭不停呢？

哄又哄不了，吵又不管用，到底該怎麼辦呢？

有時候寶媽哄不了，能抱着哭着的寶寶，自己也跟着哭。

那麼，寶寶為啥那麼困，卻還是不肯睡呢？

有一個很重要的原因，是寶寶不舍得睡。

寶寶出生後，開始對外界感興趣的時候，好奇心實在是太重了，他們舍不得睡，睡了就重歸于黑暗，才不能，他們還想要這“花花世界”，還想要寶媽逗着玩。

美國幼兒心理健康和發展精神衛生治療領域創始人之一的塞爾瑪·弗雷伯格在《魔法歲月》中寫道：

“在已經誘使他體驗了這個世界的感官樂趣，讓他全身心的擁抱這個世界之後，我們卻試着把這些從他那裡拿走，并把他送回黑暗之中。睡覺？不可能！”

“你看他的眼睛都睜不開了！他疲憊不堪，他憤怒的朝伸向他的雙手反抗，大哭大叫，強打起精神盡力撐住搖搖晃晃的身體，想這些奪走他光明而美麗世界的、壞蛋抗議”

這段話，用很形象、可愛的語調，說明了寶寶對外界的興趣，他不想睡，因為他舍不得睡。

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還有個原因，是因為寶寶困到極點，感到難受，但是他不懂睡了就不難受了。

有的寶寶感覺到難受，但是他不懂難受的來源來自于哪兒？

朋友的女兒在2、3歲的時候，在渴了之後會大哭，問她哪裡難受，問不出來。

後來才摸索出規律：就是渴了，難受，但是又不懂。教了好幾次才懂渴了難受，喝水就好了。

睡覺也一樣，如果寶寶之前玩的時間太長、太嗨了，可能是困到了極點，感覺難受了。

還有一個是外在因素，就是寶寶現在所處的環境不适宜睡覺。

之前有個寶媽，邊打麻将，邊給寶寶哄睡，寶寶明明很困了，迷糊着臉哭鬧、打挺，就是不肯睡。

這是因為外界聲音、光線等影響到寶寶睡覺了。

除了上面的這些，還有可能是因為寶寶身體不舒服導緻的。

當寶寶缺乏微量元素或者腸絞痛的時候，也會哭鬧不止，就是不睡，寶媽可以帶寶寶去檢查一下。

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寶寶總是在睡前哭鬧，睡眠質量不佳，會影響到寶寶身體健康成長發育，寶媽自己也感覺很痛苦。

怎麼哄睡寶寶呢？寶媽可以試着調整自己和寶寶：

第一，寶媽不要感覺到焦慮

有的寶媽在哄睡不了寶寶的時候，會産生極強的挫敗感，感覺自己很沒用，很無助。

寶媽在哄睡不了寶寶，自己又感覺很焦慮很痛苦的時候，寶媽可以适當的将自己從寶寶的哭鬧中抽離出來，保證寶寶的安全下，去旁邊冷靜一下，再回來哄寶寶。

第二，創造合适的睡眠環境

給寶寶一個合适的睡眠環境，不要有強烈的光線刺激，也不要有刺激、吵鬧的聲音。

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第三，寶媽可以給寶寶讀繪本

寶寶對寶媽是信任熟悉的，當寶媽抱着寶寶，輕聲跟寶寶說話、哼唱或者讀繪本的時候，通常寶寶會慢慢安靜下來。

寶媽的陪伴和聲音，會讓寶寶有安全感，寶寶會慢慢進入睡眠。

第三，使用輕緩音樂

寶寶不易哄睡的時候，寶媽可以放一些輕緩的音樂、鋼琴曲，讓寶寶平靜一下心情，慢慢進入睡眠。

有的寶媽會使用白噪音來哄睡寶寶，成年人在睡不着的時候，也會使用白噪音或一些近似呢喃讀散文的聲音來幫助自己睡眠、放松，這對寶寶來說也十分有效。

特别是一些電器規律的嗡嗡聲，當聲音适度、聲源跟寶寶保持合适的距離的時候，可以給寶寶減壓（周遭的環境會給寶寶帶來一定的壓力），讓寶寶入睡，而且很多音頻軟件都有，很好獲取。

然而在動物實驗中顯示，中等強度白噪音暴露将明顯降低動物的空間和情緒性相關的學習記憶能力。

所以，最好的哄睡方式還是寶媽的聲音和輕音樂。

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父母要培養規律的睡眠習慣，讓寶寶在該睡覺的時候，主動進入睡眠。

父母要有意識的培養孩子睡眠習慣，在寶寶快要睡覺的時候，不要讓寶寶做劇烈的活動，不要讓寶寶的精神大起大落，這樣有助于寶寶進入睡眠。

像上面所說的，給寶寶讀繪本、聽音樂，創造一個儀式感，讓寶寶在固定的時間、聽到繪本的時候，就知道：自己該睡了。

讓寶寶睡覺是個技術活，而且每個寶寶情況都不一樣，哄睡方式也不一樣，這需要寶媽慢慢探索。

寶媽在探索過程中，可能會不自信，可能也會焦躁、痛苦，這都不是寶媽的問題，寶媽盡量調整自己的心态，再進入哄睡寶寶的行動當中，這樣做不管對寶寶還是對寶媽都是一個很好的決定。

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