血液中的糖分稱為血糖，絕大多數情況下都是葡萄糖。體内各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體内各器官和組織的需要。

在正常情況下，人體内的血糖濃度在一天之中是呈現輕度波動狀态的，一般來說餐前血糖略低，餐後血糖略高，但這種波動會維持在一定的範圍内。

但是如果血液中的葡萄糖含量高于正常範圍，由于各種原因導緻糖代謝障礙，便會造成血糖升高，目前引起血糖升高的疾病主要有胰島功能障礙或胰島素抵抗造成的糖尿病，甲狀腺功能亢進，肝炎，肝硬化等慢性疾病，長期糖皮質激素的使用以及許多遺傳性疾病等。

根據調查發現，如今患上高血糖和糖尿病的人數越來越多，不僅是中老年人患病越來越多的年輕人也深受血糖升高的困擾。

盡管現代醫學在不斷進步，但是對于這種慢性代謝性疾病卻沒有根治的方法，隻能夠通過服用藥物或注射胰島素來進行長期穩定治療。

除了治療之外，患者在平時還要注意養成良好的生活習慣，定期監測自己的血糖水平，不僅能夠及時觀察自己等身體健康狀況，還方便醫生及時調整治療方案。

在監測血糖時，隻得知所測血糖數值是遠遠不夠的，還需要知道血糖的标準範圍，通過二者對比才能夠判斷自己的血糖到底屬于升高還是降低狀态。

近幾年來随着人們生活水平的提高，再加上醫學技術的不斷進步，對于血糖的标準範圍也有了一系列的更改，空腹血糖标準不再是3.9~6.1mmol/L，而是調整為4.4~6.1mmol/L。

除此之外，不同的年齡段及血糖标準範圍也是個不一樣的。

18歲以下的人群空腹血糖應控制在4.4~6.1mmol/L；

18歲到60歲人群，血糖範圍應控制在4.4.7.1mmol/L；

60歲以上人群空腹血糖應控制在7.0~9.0mmol/L。

對于妊娠期的女性來說，血糖要比正常人控制的更加嚴格，空腹血糖控制标準應該3.9~5.3mmol/L，餐後兩小時血糖應該在3.9~6.7mmol/L之間。

大家可以根據自己的實際情況，再結合上報所說的數值來自測一下，看看你的血糖是否在标準範圍之内吧。

為保證血糖測定的結果盡可能準确、平穩，測血糖時需要注意以下事項：

1、消毒：測血糖前要進行消毒，一般是用酒精；

2、避免劇烈運動：剛跑完步後測血糖，可能比安靜狀态下偏低，劇烈運動做一半時去測血糖，通常會偏高，因為劇烈運動時，會釋放大量糖分；

3、其他：等到酒精幹了以後，再去用采血針刺破指尖，刺的力度要适中，不能太淺，太淺可能會導緻出血量不夠，影響測量的效果。如果刺的比較淺，血量不夠，會用手去擠，可能會把組織間液一起擠出來，會稀釋血樣标本，會導緻血糖讀數比真實情況低。

4、不要為查空腹血糖而擅自停藥，這樣得出的化驗結果既不能準确反映病情，又會造成血糖而加重病情。

5、不要在檢查前一日過分節食。這樣測得的結果可能較“理想”，但卻不能代表平常血糖控制的真實情況。

1、過分節食

在确診糖尿病之後，很多患者在飲食方面非常糾結，認為糖類無處不在，什麼都不敢吃，為求萬無一失，隻好選擇節食的方式，然而這種做法卻是完全錯誤的。

因為得了糖尿病并不隻意味着要控制糖類的攝入，而是要補充更加足夠的營養，隻有這樣才能夠在最大限度上抵抗病毒，讓身體快速康複。

如果什麼都不吃，過分節食便會導緻營養不均衡，使人體出現消瘦、免疫力下降等情況，不僅不利于疾病的康複，反而會誘發多種并發症。

2、零食不限量

有一部分糖尿病患者認為，隻有主食中的糖類才會被人體大量吸收，隻要控制住主食中的糖類就可，事實并不是如此。

很多零食中也含有大量的糖類，比如牛奶、餅幹等，這些食物中的蛋白質和脂肪在進入人體之後都會轉變為糖類，增加人體内的血糖值，所以糖尿病患者在飲食上一定要做到完全控制，不能控制主食而忽略零食。

3、大量吃粗糧

粗糧中含有大量的纖維素，有利于控制血糖，這是人盡皆知的道理，很多糖尿病患者就認為粗糧可以大量的吃，其實這種做法也是不正确的。

因為粗糧中雖然含有纖維素，但也含有澱粉，澱粉進入體後也會轉化成葡萄糖，從而升高血糖值，不僅如此，粗糧進食過度會造成體内營養缺乏，很多營養沒有攝入來源，會導緻身體出現營養不良、抵抗力下降的情況。

4、降糖藥混合服用

為了能夠更加快速的降低血糖，一些糖尿病患者會将多種降糖藥物同時服用，這樣的效果确實非常明顯，但是也非常危險。

因為這樣會使降血糖的藥物互相影響藥效，而且會導緻血糖降的太低，引發低血糖，甚至導緻昏迷的情況發生，所以吃降糖藥時一定不要混合服用，一定要在醫生的指導下服用，隔一段時間換一種藥物。

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