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葉黃素為什麼被稱為眼黃金

生活更新时间:2024-07-01 02:40:59

葉黃素又叫“植物黃體素”，是一種類胡蘿蔔素，也是構成我們人眼視網膜黃斑區域的主要色素。

值得我們注意的是，葉黃素是沒有辦法在體内合成，必須通過外界攝取，其廣泛存在于蔬菜、水果、花卉等天然植物中。

葉黃素為什麼被稱為眼黃金（堪稱眼黃金的葉黃素原來對眼睛這麼好）1

圖片來源于網絡

醫學研究表明：植物中所含的天然葉黃素是一種優異的抗氧化劑。在合成食品中加入一定量的葉黃素，可預防細胞衰老和集體器官衰老，同時還能預防老年性眼球視網膜黃斑退化引起的視力下降和失明。

小小的葉黃素，對我們的眼睛到底有着多大的作用呢？下面讓我們一起了解這個被稱作“眼黃金”的葉黃素。

葉黃素為什麼被稱為眼黃金（堪稱眼黃金的葉黃素原來對眼睛這麼好）2

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葉黃素是我們眼睛的“抗氧化劑”：因為它可以抑制氧自由基的活性，從而阻止氧自由基對眼部正常細胞的破壞。

葉黃素是我們眼睛的“過濾篩選器”：因為葉黃素是一種脂溶性維生素，它的吸收光譜含有近藍光，能夠幫助我們眼睛的視網膜抵抗藍光、紫外線，提高黃斑區域對有害光纖的過濾，減少有害光對視覺造成的傷害，降低黃斑變性的概率。

葉黃素是我們眼睛的“加濕器”：當我們的眼睛長期缺乏葉黃素時，就會變得特别的幹燥，容易出現視物模糊、視覺疲勞等症狀，嚴重者還會引發幹眼症等。補充一定量的葉黃素可以緩解視覺疲勞。

葉黃素為什麼被稱為眼黃金（堪稱眼黃金的葉黃素原來對眼睛這麼好）3

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想必看到這裡，你也會發現原來葉黃素對眼睛這麼好！所以我們日常生活中一定要适量攝入一些含葉黃素的蔬菜和水果噢~

除了飲食上要注意外，平常我們也要注意用眼衛生，以及避免經常用眼過度。

閱讀就先到這兒吧，再長一點，眼睛會累喲~

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