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經常蒙頭睡覺怎麼回事

生活更新时间:2025-01-23 20:23:23

一波冷空氣來襲，真真讓人不寒而栗！天越來越冷，很多人都出現手腳冰涼的症狀，如何做好保暖工作是大家關注的焦點。但是保暖方法有很多，可并非每一種都是好的。方法用錯了，可能不僅不能暖身，反而還會傷身。這些常見的暖身誤區，看看你是不是也有。

經常蒙頭睡覺怎麼回事（蒙頭睡覺相當于）1

1.緊關門窗

冬天，大家都習慣将門窗緊閉，認為這樣可以保暖。但是殊不知，長期門窗緊閉，空氣中的大量細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，都将會是人感冒、咳嗽的根源。所以，最好能夠經常開窗，保持空氣新鮮。

2.蒙頭睡覺

天寒地凍，很多人在睡覺的時候都喜歡将頭蒙在被子裡，裹得嚴嚴實實的，蒙頭睡覺比緊閉門窗的危害更大。雖然蒙頭睡覺可以暫時暖和些，但被窩裡的氧氣少，二氧化碳和不潔氣體越積越多，人在蒙頭睡覺之後，往往會感到昏昏沉沉，疲乏無力。

3.睡覺用電熱毯

南方的人在冬天可能用電熱毯多一些，電熱毯能讓全身暖和，身體會産生依賴，身體自身産熱的能力降低。同電熱毯比較，熱水袋可能是你最好的選擇。熱水袋會将人體的血液運行調至最佳狀态之後，溫度降低，這樣人體自身産生熱量的能力不會受損。

4.熱水洗臉

怕冷的人大多會直接用熱水來洗臉，但臉部在冷空氣的刺激下，汗腺和毛細血管都是收縮的，此時遇到熱水會迅速擴張，熱量散發之後，會恢複到低溫狀态。

毛細血管在這樣的一張一縮下，人會感覺面部皮膚更緊繃幹燥，甚至會出現皺紋。

經常蒙頭睡覺怎麼回事（蒙頭睡覺相當于）2

5.穿緊身衣服

在衣着方面，很多女性喜歡選擇緊身内衣來保暖。但是，長期穿着緊身衣服會影響呼吸，令胸部得不到充分擴張，肺組織因為微循環障礙得不到舒展，吸入的空氣量減少，影響了全身的氧氣供應，反會加重手腳冰涼。穿太緊的衣服，身體血液循環也會受到影響，給健康帶來隐患。

6.喝咖啡

愛喝咖啡的人，在冬天也喜歡通過喝咖啡取暖，咖啡的原料是産自南方的植物，屬陰性。咖啡中的咖啡因會阻礙糖類的吸收，緻使身體的新陳代謝下降，手腳冰涼也會加重。

經常蒙頭睡覺怎麼回事（蒙頭睡覺相當于）3

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