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冬泳的人為什麼還怕冷

圖文 更新时间:2024-06-24 20:02:52

失溫,也叫低溫症、體溫過低。從字面理解,即人體的熱量大量流失,從而導緻人體核心區域(大腦、心、肺等維持生命的核心器官)溫度降低,造成心肺功能衰竭,甚至會造成死亡——真正意義上的“凍死”

冬泳的人為什麼還怕冷(為什麼冬泳不會失溫)1

過久的冬泳一樣會失溫,冬泳是最容易失溫的運動。

冬泳是指在冬天戶外江河湖海裡,水溫14℃以下的遊泳,循循漸進,持之以恒,每天都要下水,利用冷刺激對人體産生的應激反應,來達到提高免疫力,提高冷耐受力,提高内髒機能,避免血管硬化的健身效果。

水的導熱系數比空氣大30倍,水的體感溫度遠遠低于空氣,長時間浸泡在冷水裡一樣會失溫的,即使是不停地遊泳,肌肉産生的熱量也遠遠不夠體溫流失。冰水更是如此,幾分鐘就要人命。

一般冰水遊兩到三分鐘就可以了,8℃水溫控制在十分鐘之内,14度控制在20分鐘之内,就可以達到冬泳的鍛煉作用。

冬泳如果沒有做好安全措施,也會失溫的,冬泳和甘肅馬拉松相比,一個是嚴格可控的,一個是不可控因素太多。

冬泳的人為什麼還怕冷(為什麼冬泳不會失溫)2

失溫聽起來會發生在極其寒冷的情況下,其實不然,當人所處的環境低于20℃時,就已經可能出現失溫現象了,而0~10℃則是失溫的高發溫度區間。而且,發生失溫的人往往安安靜靜,不會掙紮呼救,所以,失溫就像一個靜悄悄的死神,會在不經意間奪人性命。

冬泳的人為什麼還怕冷(為什麼冬泳不會失溫)3

冬泳确實是一項可以增強體質的運動,但在運動前我們一定要做好充足的準備,要有專業的有經驗的遊泳隊員陪同,切不可私自下水。

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