洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快-tft每日頭條

洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快

健康更新时间:2024-12-21 06:34:54

正确洗澡不僅能夠清除汗垢油污，而且還能消除疲勞改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能等等。

但是洗澡的方式不對，就很容易把皮膚表面正常分泌的油脂和皮膚表面的保護性菌群破壞，從而引起皮膚瘙癢等，皮膚的抵抗力也會因此減弱，反而更容易得病。

洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快（這樣洗澡最傷身）1

洗澡的常識飽和饑不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激而擴張，使得比較多的血液流向體表，大腦和腹腔的血液供應就相對減少，這就很容易影響食物消化和吸收。嚴重的會引起心肌缺血而發生暈厥。如果是在饑餓時洗澡，最容易發生的就是低血糖，嚴重導緻虛脫暈倒。

洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快（這樣洗澡最傷身）2

洗澡的水溫如何選擇

大家可能都知道，洗澡的水溫不宜過高，洗澡的時間也不要過長。水溫太高時間過長，很容易造成心、腦缺血缺氧。那麼要怎麼選擇水溫呢？依據我們人體正常的體溫，可以分為熱水澡、溫水澡和冷水澡三類。它們對人體會起到不同的作用。

熱水澡

熱水澡的溫度大概在37°—39°這樣，用手試一下，感覺到有一點點燙就可以。它的溫度和大多數溫泉水溫相似，比人體體溫略高一點，所以有溫泉類似的功能，比如說能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝等。冬天洗熱水澡比較合适，夏天運動後大汗淋漓的狀态下，也最好洗個熱水澡。

洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快（這樣洗澡最傷身）3

溫水澡

溫水澡的溫度在35°左右，用手試一下感覺稍稍熱就可以。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常适合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水澡，能起到鎮靜神經，減輕心血管負擔。還有研究發現，長泡溫水澡，還能增加食欲，面色變得更紅潤。

洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快（這樣洗澡最傷身）4

冷水澡

冷水澡的水溫大約是20°這樣，是健身效果最明顯的一種。現代醫學研究表明，堅持洗冷水澡不僅能顯著增加白細胞的數量，提高免疫力，而且有促進血液稀釋，改善血液循環和質量，防止血栓形成的作用。

不過，冷水澡不是每個人都适合，它比較鍛煉人的意志。身體不好的人不好輕易嘗試冷水澡。

洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快（這樣洗澡最傷身）5

忙碌了一整天，對于很多人來說最惬意的就是沖個澡，緩解一下疲憊的神經。希望大家都能舒舒服服沖個澡，睡個好覺！

洗澡應如何洗才能洗得又幹淨又快（這樣洗澡最傷身）6

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